Почему это работает?

– Ты привык верить, что мир «нападает» на тебя, а ты лишь защищаешься. Но правда в том, что ты и есть источник этого мира.

– Агрессивные мысли (даже «справедливые») создают агрессивную реальность. Отказавшись от них, ты стираешь мир страданий.

– Ты не меняешь мир – ты просыпаешься от сна, в котором он казался реальным.

Что изменится?

– Ты начнёшь замечать, как враги превращаются в людей, а угрозы – в нейтральные события.

– Ты поймёшь, что не мир причиняет тебе боль, а твоё восприятие.

– Ты обнаружишь тишину за шумом борьбы.

Прямо сейчас закрой глаза. Вспомни одну мысль, в которой ты чувствуешь гнев или страх. Скажи:

»Я могу избавиться от этого мира, отказавшись от мысли об атаке на _____.»

И почувствуй, как тень рассеивается.

Ты не заперт в этом мире. Ты свободен. Нужно лишь перестать цепляться за мысли, которые его создали.

УРОК 24

Я не воспринимаю собственного блага.

Ты уверен, что знаешь, что для тебя хорошо? Что решение, которое ты принимаешь сейчас, приведёт к счастью? Что твой гнев, тревога или борьба – это «правильно»?

Но что, если ты ошибаешься?

Сегодня ты учишься сомневаться в своей правоте. Потому что пока ты убеждён, что видишь «своё благо», ты не способен увидеть истинное.

Практика (5 раз в день):

1. Повтори идею:

»Я не воспринимаю собственного блага.»

Закрой глаза.

2. Выбери одну нерешённую ситуацию, которая беспокоит тебя прямо сейчас.

– Конфликт с близким?

– Страх о будущем?

– Обида, которая не отпускает?

3. Честно ответь: »Чего я хочу от этого?»

Запиши все возможные цели, даже противоречивые:

– »Я хочу, чтобы он извинился… но также хочу, чтобы он страдал, как я.»

– »Я хочу устроиться на эту работу… но боюсь, что не справлюсь.»

– »Я хочу быть любимым… но отталкиваю тех, кто ко мне приближается.»

4. Посмотри на этот список и признай:

– Ты требуешь от ситуации невозможного.

– Твои желания противоречат друг другу.

– Даже если всё «сложится», часть тебя всё равно будет разочарована.

5. Скажи:

»Я не воспринимаю своих высших интересов в этой ситуации.»

И переходи к следующей.

Что это даст?

– Ты осознаешь, что твои «хочу» – это хаос. Страхи, обиды, гордость – всё смешалось в кучу.

– Ты поймёшь: ты не знаешь, что для тебя благо. И это – освобождение.

– Ты открываешь дверь для иного видения – того, что придёт, когда ты перестанешь диктовать миру свои условия.

Пример из жизни:

Ситуация: «Мой друг меня предал.»

Твои «хочу»:

– «Чтобы он понял, как мне больно.»

– «Чтобы он вернулся и всё было как раньше.»

– «Чтобы он пострадал за это.»

– «Чтобы я больше никогда не чувствовал эту боль.»

Итог: Ты одновременно хочешь и мести, и любви, и защиты от боли. Это невозможно.

Значит, ты не видишь блага. Но теперь ты можешь отпустить свою уверенность – и позволить истинному решению прийти.

Прямо сейчас выбери одну ситуацию. Запиши все свои «хочу». И скажи:

»Я не знаю, что для меня благо. Но я готов увидеть иначе.»

И наблюдай, как тревога превращается в тишину.

УРОК 25

Я не знаю, что–для чего.

Ты смотришь на мир, и кажется, что всё вокруг наполнено привычным смыслом. Стул – чтобы сидеть. Ручка – чтобы писать. Люди – чтобы общаться. Но что, если это лишь поверхностный слой? Что, если на самом деле ты не знаешь истинного предназначения ни одной вещи, ни одного мгновения, ни одной встречи?

Сегодняшний урок – это освобождение. Освобождение от иллюзии, что ты понимаешь мир. От тяжести ложных целей, навязанных эго. От напряжения, с которым ты пытаешься контролировать то, что по-настоящему тебе не принадлежит.

Практика:

1. Остановись. Сделай глубокий вдох. Произнеси медленно, как мантру: »Я не знаю, что – для чего».