- Что ж, - рвано выдохнула я, расхаживая по поляне, чтобы выровнять дыхание, - неплохо, совсем неплохо. Вы практически рождены для фитнеса... А теперь - пресс и растяжка.
Я села на стопы Тимура, чтобы ему удобнее было делать ситап - он возражать не стал, но через несколько повторений вдруг попросил встать:
- Я и сам справлюсь, - хрипло пробормотал он и в самом деле отлично проделал сотню повторений без всякой помощи.
Я на его фоне выглядела отнюдь не блестяще. Тимур предложил мне помощь, но я гордо отказалась: он может, а я что? Однако пятьюдесятью повторениями пришлось удовлетвориться. Пресс нещадно болел и продолжать поднимать меня в положение сидя отказывался. А вот дальше начался наконец праздник на моей улице: бизнесмен оказался в плане сухожилий настоящей корягой. Мы разулись, сели на один мат, выпрямив ноги, стопами друг к другу. Ухватили друг друга за руки и стали по очереди отклоняться назад. Это был один из моих любимых моментов в тренировке, я всегда с удовольствием тянулась на пару с Лерочкой, а она, следуя безупречному тренерскому чутью, никогда не форсировала события и позволяла мне делать это в своём темпе, без боли и излишнего давления. Поэтому я добилась неплохих успехов и теперь могла утереть нос Тимуру, который большую часть тренировки посмеивался над моей немощью. Он не мог достать руками дальше икроножных мышц - я же почти складывалась пополам, при этом ещё и блаженно постанывая от удовольствия. Как приятно потянуть усталые разогретые мышцы!
Мужчина рычал в ответ:
- Зачем это вообще нужно? Мне вполне хватает моей гибкости для повседневных задач...
- Растяжка помогает расслабить мышцы, - принялась объяснять я, - укрепляет связки и суставы. Чем эластичнее мышца, тем бОльшую амплитуду движения она может выполнить и быстрее восстанавливается. Растяжка улучшает кровоснабжение мышечной ткани, предотвращает микротравмы...
- О, да ты настоящий фанат... - неожиданно перешёл Тимур на ты, но тут же поправился: - То есть, вы.
Я внезапно подумала, что в этом нет ничего дурного. Что может быть, нам и впрямь можно было бы перейти на ты: мы ведь близки по возрасту, да и дружба отцов нас сближает, - но размышляла слишком долго - и момент был утерян. Я объяснила Тимуру, как поменять позу - раздвинуть ноги - и продолжила:
- Существует мнение, что если хорошо растянуть связочный аппарат, то можно вообще не давать искусственную нагрузку на мышцы - они сами будут развиваться гармонично.
Я потянула Тимура на себя и он весь скривился, даже завопил от боли:
- Жесть какая!
Пришлось его отпустить.
- Я думаю, что это очередной миф, - пробурчал он, осторожно сводя и сгибая ноги в коленях. - Люди склонны всюду искать лёгкие решения трудных проблем. Трудных - в смысле, требующих труда.
Я повернулась к нему спиной, села в бабочку и попросила Тимура упереть стопы мне в поясницу.
- Разве растяжка не требует труда?
- Это ленивый труд. Сидишь себе да сидишь... самое то для лежебок и лодырей.
Его стопы очень качественно давили мне на поясницу, не давая согнуться и помогая наклоняться с прямой спиной.
- Что ж, - пробормотала я с ехидцей, - значит, я лентяйка...
- Да, - сочувственно вздохнул Тимур, - выходит, так.
- Ах ты... - я выкрутилась из-под пресса и вскочила, но он встал ещё на полмгновения быстрее, так как его ноги не были раздавлены и искорёжены растяжкой. Засмеялся и помчался куда-то прочь. Мне ничего не оставалось, как побежать следом, охваченной раздражением и азартом погони. Я почти не разбирала дороги - видела впереди себя только широкую мускулистую спину да быстро мелькающие волосатые мужские икры. Хорошо, что мы всё время бежали по траве: обуви-то на мне не было. Я не успела заметить, как мягкая зелёная растительность внезапно сменилась на некрашеные деревяные доски, и через мгновение оказалась в воде. Рухнула в неё, как мешок с картошкой, подняв тучу брызг, перепугавшись до ужаса от того, что она поглотила меня с головой. Всего через мгновение рядом прогремел ещё один такой же всплеск, даже больше моего, и меня поставили на ноги. Чёртов дикарь хохотал и брызаглся, как ребёнок, а я... я внезапно ощутила острый давящий ком в горле и расплакалась, как дурочка. Заметив мою истерику, Тимур изумлённо округлил глаза и принялся тормошить меня, трогая то за плечи, то за волосы: