Как писать благодарность? Эмоционально и возвышенно, чтобы она песней зазвучала в душе. Лично я считаю образцом выражения благодарности песню «Я люблю тебя, жизнь». Только вчитайтесь в эти слова – в каждом куплете звучит невероятная сила благодарности.
«Я люблю тебя, жизнь» – популярная советская песня 1956 года. Стихи Константина Ваншенкина, музыка Эдуарда Колмановского. Песня была написана для Марка Бернеса и оставалась в его репертуаре до самой его смерти.
Совет: если у человека снижен тонус, всё кажется ему тусклым, эмоции застыли – это значит, что он не испытывает благодарности и не благодарит; ему нужно найти в Интернете сайт, где есть много вариантов этой песни, и включить их на полную громкость одну за одной на пару часов. Не просто слушать, а еще и подпевать. Особенно это важно сделать тем, кто болен и находится в отчаянии.
Зачем? Мир, услышав песенную страстную благодарность жизни за ее прекрасные моменты, подарит их Вам еще больше, и через благодарность пробудится жизнь, появится желание что-то изменить и действовать.
Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.
17. День признания
Слово «признание» имеет несколько значений. Например: а) открыто и откровенно сообщить о своих действиях и поступках; б) объясниться в любви; в) получить оценку по достоинству, то есть положительное отношение от кого-то. Это больше относится к общественному признанию. Сегодня мы поработаем по пункту «в» и, возможно, «б».
Признавать будем самого себя. Почему? Дело в том, что многим людям присуща неуверенность в себе, недооценка своих способностей и возможностей, и это может отрицательно отразиться на здоровье и мешать укоренению здорового образа жизни.
Если Вы внимательны, то заметили, что дети, которых с детства воспитывают уверенными в своих силах, в жизни достигают большего, чем те, кто в себе сомневается. А чтобы перестать сомневаться, нужно трезво и объективно признать себя. И здесь акцент: отмечаем только положительные достижения и качества, а на отрицательные – запрет.
Как делаем это?
1. Берем бумагу и записываем все свои достижения, успехи, сильные качества, знания, умения и навыки, присутствие которых свидетельствует о нашей исключительности. Где родился: страна, местность, национальность (каждая страна и нация уникальны, имеют свою культуру и генетически передаваемые позитивные качества). Родители, бабушки, дедушки, далекие предки. Родственники: их значимость. Образование: уровень, учебное заведение. Записываем даже наличие водительских удостоверений, потому что далеко не каждый способен сесть за руль и сдать экзамен на знание правил дорожного движения. Профессия, место работы. Свои успехи. Дети и их успехи. Друзья. Путешествия и поездки. Качества характера, привычки. В общем, всё то, что делает нас сильными.