Полный список чувств человека смотрим здесь: http://www.psyha.net/index.php/spisok

Большинство, прочитав этот список, постараются абстрагироваться от негативных чувств, стараясь убедить себя, что испытывают только позитивные чувства, и это не будет верным. Чувства нельзя зажимать в себе, прятаться от них, отрицать их, ведь они помогают человеку жить.

Эффективнее свои чувства изучить, понять их природу, а потом направить их на позитивное служение себе. Изучать надо все чувства – это поможет понимать и переживать их.

Алгоритм изучения такой

1. Выбираем из списка чувство для анализа.

2. Отвечаем на вопросы, конспектируя свои размышления.

• Что значит для меня чувство (определение)?

• Какую роль это чувство играет в моей жизни?

• Что я испытываю, когда проживаю это чувство?

• Что будет со мной, если я не проживу это чувство?

• Признаюсь ли я в этом чувстве другим людям?

• Хочу я проживать это чувство?

Проанализировав по данному алгоритму интересующие его и пугающие чувства, человек поймет их природу и научится правильно с ними работать. И даже от некоторых негативных чувств сможет осознанно отказаться, как от нефункциональных в своей жизни.

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.

Ценность человека проявляется в его умении быть благодарным. Это умеют не все, потому что благодарность – качество развитых людей. А есть те, которые воспринимают как само собой разумеющееся происходящее в их жизни и никогда, никого и ни за что не благодарят. Например, Вы придерживаете дверь идущему следом за Вами в магазин. Как часто в ответ слышите «спасибо»? Скорее всего, вообще не слышите, ведь проявление вежливости считается обязательным в обществе, а ответ на такую вежливость не является принятым.

А между тем благодарность является знаком миру и жизни, и она говорит о том, что Вы замечаете и цените всё, что для Вас делается. И это стимулирует мир делать для Вас еще больше. Благодарность – понятие многоуровневое; например, в обыденной жизни это признательность за внимание и услугу, и сопровождается она словами «спасибо» и «благодарю». В социумном мире благодарность часто отмечается в приказах по предприятию и выдается в благодарственных письмах, как моральное поощрение.

1. Сегодня начнем день выдачей самому себе благодарственного письма. Его бланк нужно купить заранее в магазине канцелярии, а утром взять яркий фломастер, вписать на лист Ваше имя и то, за что Вы себя благодарите.

Например, за постоянное стремление к здоровью, наличие сил для его обретения и постоянный труд ради позитивных перемен в своей жизни.

И эту благодарность прикрепите на самое видное место, чтобы гордиться собой.

2. Вы можете написать такие благодарственные письма всем своим дорогим и важным в жизни людям. В буквальном смысле написать каждому, за что Вы ему благодарны и признательны, в чем его ценность для Вас, и обязательно отметить, почему Вы в нем нуждаетесь. Действие может показаться шуточным, но оно очень эффективное, потому что делает акцент на качествах человека, который отмечен благодарностью. Втройне приятно, если текст прочитать вслух в присутствии других людей.

3. Тем, кто живет далеко от Вас, напишите открытки. Выберите на почте самые красивые и интересные и прямо в почтовом отделении подпишите их и отправьте. Адресат будет впечатлен, потому что получать открытки по почте – это приятно, их видят другие и понимают, что тебя ценят и уважают.

Зная это, посылаю оригинальные открытки всем своим родным, друзьям и близким из каждого своего путешествия, и не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы подчеркнуть значимость человека для меня. Трачу свои деньги на открытку и свое время на то, чтобы ее подписать и отправить. Уже это дает человеку знак, что его ценят публично.