Я нужна себе.

Осознать такое в 35 лет – это серьезно.

И то, чем я долго гордилась и преподносила как сильную сторону – способность всё делать самой – теперь абсолютно неактуально.

Домашнее задание: достань нашу тетрадочку и напиши подробный список, как тебе себя хвалить и поддерживать.

Научись делать это сама, а потом поручи и близким людям.

Сейчас мы выращиваем Внутреннего Поддерживающего Родителя. Отнесись к этому ответственно.

Это «всегдашняя домашка», которую я даю своим студентам. Домашка навсегда – невозможно получить изменения, если ты 364 дня в году ругаешь себя, а хвалишь только один день.

…Снится мне как-то, что я сижу на чемодане и хвалю себя. Подходит женщина – наверно, подумала, что я обращаюсь к ней. Объясняю: «Вот сижу, хвалю себя, какая я молодец, что собрала чемодан. А вы, я слышала, себя ругали. Не надо так. Себя поддерживать надо». Она мою мысль не поняла, что-то пробурчала и ушла.

А вижу я этот сон после того, как провожала ребенка на вокзал и забыла там рюкзак со всеми документами. Почти вернулась домой, когда позвонил мужчина и сообщил, что рюкзак у них и забрать его нужно прямо сейчас, иначе завтра будут штрафы.

Раньше я бы себя извела: два часа туда-обратно, бензин, всё такое. А сейчас даже не расстроилась, посмеялась немного, обрадовалась, что не придется восстанавливать документы, и поехала.

В этой ситуации видно, как Критикующий Внутренний Родитель вытеснен Поддерживающим.

Кстати, с момента, как я начала отодвигать Критикующего Родителя, мой доход вырос в три раза. Возьми себе на заметку.

Прислушайся, всплывают в памяти голоса из твоего детства, юности, вчерашнего дня?

– Разбила чашку, криворукая!

– Да что за дочь такая?

– У Наташи дочь уже…

Если услышала, скомандуй им всем:

– Заткнись!

Заткни этот голос – голос Критикующего Взрослого. Ты для него никогда не будешь достаточно хороша, а вот загнобить себя сможешь.

Это голос значимых фигур: мамы, папы, бабушки или воспитательницы – не важно. Важно, что ты можешь наконец его заткнуть и дать место поддержке. Где ее взять? Поддержи себя сама.

Вспоминаю, как ехала в электричке в Сочи и обнимала себя за плечи – я тогда завалила экзамен по теории вождения.

«Тише-тише, моя хорошая, ты попробуешь еще раз, и у тебя обязательно получится».

К слову, теорию в ГИБДД я сдала с первого раза. А права получила через два года. Именно поддержка самой себя не дала мне свернуть с пути. Я даже проехала потом 6000 км с двухмесячным опытом вождения, представляешь?

Поговорим про наши сценарии. Нет, не для фильма.

«Игры» – это жизненные сценарии, определяющие поведение человека, способы его общения с окружающими.

Сценарий – это бессознательный план, формируемый родителями детям в возрасте от зачатия до 6-7 лет.

(Э. Берн «Игры, в которые играют люди»)

Знаешь, насколько сценарии неразрывно связаны с нашей жизнью? Вот известная история:

Муж заметил, что жена перед варкой обрезает кончики у сосисок.

– Зачем ты так делаешь?

– Я не знаю, моя мама всегда так делает.

Позвонили тёще.

– Так варила ещё моя бабушка.

Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:

– А вы что, до сих пор варите в моей маленькой кастрюльке?

Это и есть сценарии – часто необъяснимые и неосознаваемые нами.

По идее, я должна играть роли мамы, женщины, жены, специалиста и друга.

Но часто бывает так, что или мы, или партнеры начинают нас воспитывать.

Вот это вечное женское: «Он изменится, моей любви хватит на нас двоих с головой».

Спойлер: не изменится. Станет хуже.