Среднесуточная норма продолжительности сна детей первого года жизни постепенно снижается до 12–13 часов. Как это время будет распределено, определяется самим ребенком и отчасти его родителями. Обычно продолжительный ночной сон, например, с 10 вечера и до 8 утра или с 11:30 до 10:00–10:30 утра, сочетается с коротким дневным отдыхом. А «ранние пташки», что поднимаются часов в 6 утра, «добирают» свою норму днем.

Психологически более правильно ориентироваться на потребности малышей, но взрослым удобнее, когда дети живут по режиму. Тогда дни проходят более упорядоченно. Так, известно, что капризы в определенное время суток свидетельствуют о том, что пришла пора кормить, в другое – что ребенок хочет спать. Но и «безрежимные» дети достаточно четко дают понять взрослым, что им хочется в данный момент. Достаточно часто взрослые оказываются в ситуации, когда, по их мнению, ребенок должен спать, но уложить его им долгое время не удается.

Типичные ситуации

«Я всегда говорю: какие родители, такие и дети растут. Валечка – это мой второй внук, очень беспокойный мальчик. Спит только на руках или в коляске на улице. Я уже не в состоянии таскать на руках такого тяжелого мальчика, хоть и дочь жалко, а я тоже не могу. Она, бывает, чуть не по два часа его укладывает, а поспит он всего ничего. Другие все успевают переделать, пока ребенок спит, а с этим она поесть толком и то не может».

«В литературе читала, знакомые советуют уложить ребенка в кроватку и оставить одного, чтобы засыпал сам. Я все так и делаю, положу, соску дам, но стоит только отойти, как сразу крик. Пока грудью ребенка кормила, все прекрасно получалось. Сын наестся и тут же засыпает на руках. А потом молока стало мало, начали прикорм давать. Прибавлять в весе стал нормально, так теперь с укладыванием мученье!»

«Мариночке девятый месяц пошел. Вроде здоровая, крепенькая девочка растет. Но спит плохо. Один раз в день и то по полтора-два часа. Второй раз ни за что не уложишь».

Как побыстрее уложить ребенка спать, когда он начинает капризничать, выгибаться, тереть глазки?

«Молочные» мамы в этой ситуации обычно предлагают ребенку грудь. При этом они вступают с малышом в телесный контакт: берут его на руки, прижимают к себе, слегка покачивают, нежно похлопывают. В таком положении у груди чаще всего дети и засыпают.

Ну, а как быть, если ребенок «искусственник» или укладывать его приходится папе, бабушке, приходящей няне? Детей до трех месяцев желательно взять на руки, так, чтобы головка малыша была прижата к левой половине груди взрослого. Спокойные, ритмичные тона сердца близких людей действуют на младенцев умиротворяюще. Одновременно им можно предложить бутылочку с молочной смесью или подслащенной водой. Если малыш не успокаивается и продолжает капризничать, то лучше положить его в кроватку или коляску, где он обычно спит днем, при необходимости дать пустышку. Подолгу качать ребенка на руках не следует. Малыши быстро подрастают, и таскать их в таком положении становится все утомительнее.

Однако ребенок есть ребенок. Он не автомат и не может «выключаться» по нашему желанию. Если малыш привык засыпать у груди, то отучать его от этого следует постепенно. Помните, как в истории про Маленького принца Сент-Экзюпери Лис говорил о секретах приручения? Если хочешь кого-то приручить, то приходи каждый день, садись и жди. Каждый день садись на шаг ближе. Ближе лишь на шаг, но каждый день. То же и здесь. Подержав ребенка на руках три – пять минут, положите его рядом с собой. Предоставьте ему возможности заснуть подле вас. Если это невозможно, посидите рядом с ним, поглаживая и похлопывая, а затем лишь слегка касаясь его рукой. Через какое-то время малыш будет спокойно засыпать, если вы просто будете находиться в помещении вместе с ним, затем – при открытой двери в его комнату и лишь после этого он научится засыпать у себя в кроватке в тишине и одиночестве. Времени на такую «дрессуру» может потребоваться один-два месяца, иногда больше. Но ни при каких условиях нельзя форсировать события и пытаться сразу приучить ребенка засыпать самостоятельно, как только ему захочется отдохнуть.