«А что если вся моя жизнь – это мой выбор?»
Научные обоснования: как Clirium меняет мозг
Представь, что твой мозг – это сад.
Нейроны – как растения, а нейронные связи – тропинки между ними. Чем чаще ты ходишь по одной и той же дорожке мыслей (например: «Я недостаточно хорош»), тем более широкой она становится. Гипноклиринги – это лопата, которая прокладывает новые пути.
Когда мы задаём себе мощные, трансформационные вопросы, мозг включает систему поиска ответов. Мы перестаём быть «заложниками» привычных убеждений и начинаем создавать новые связи. Эту переориентацию мышления учёные называют когнитивным рефреймингом.
Как Clirium опирается на науку?
Ты когда-нибудь задумывался, почему одни люди спокойно справляются со стрессом, а другие тонут в эмоциях? Почему одни уверены в себе и легко принимают решения, а другие сомневаются, тревожатся и откладывают важные шаги?
Разница не в характере, а в механизмах работы мозга.
Но что если я скажу тебе, что сознание можно переключить? Что эмоции можно перепрограммировать, а старые автоматические реакции – заменить на новые?
Clirium – это не просто философия. Это научно подтверждённая система трансформации мышления, основанная на исследованиях нейронауки, когнитивной психологии и телесных практик.
Давай разберёмся, как это работает.
Переключение мозга: как выйти из страха и включить контроль?
Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, его мозг реагирует автоматически. Миндалевидное тело, которое отвечает за эмоции, включает режим тревоги:
– Ты замираешь от страха.
– Ты убегаешь от проблемы.
– Ты начинаешь защищаться и нападать.
Это эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать. Но в современном мире реальной опасности чаще всего нет. Вместо саблезубых тигров нас пугает разговор с начальником, публичное выступление или важное решение.
Эксперимент Элизабет Фелпс: страх можно отключить
В 2004 году нейропсихолог Элизабет Фелпс провела эксперимент: испытуемым показывали пугающие изображения (грозные лица, сцены опасности) и отслеживали их мозговую активность с помощью фМРТ.
Когда люди просто наблюдали за картинками, их миндалевидное тело активировалось, вызывая реакцию страха.
Но когда их просили назвать эмоции, например сказать: «Я испытываю тревогу», активность страха снижалась, а включалась префронтальная кора – область мозга, которая отвечает за осознанные решения.
Вывод:осознание эмоций снижает тревожность и переключает мозг из режима страха в режим контроля.
Как это использует Clirium?
Гипноклиринги и глубинные вопросы перехватывают автоматические реакции и включают осознанность. Вместо паники приходит ясность.
Как тело влияет на сознание: соматическая терапия
Питера Левина
Ты когда-нибудь замечал, что стресс запоминается в теле?
После неприятного разговора плечи сжимаются, после неудачи – ком в горле, а после сильного испуга – дрожь в ногах.
Психотерапевт Питер Левин обнаружил, что эмоции не просто ощущаются – они фиксируются в теле на уровне нервной системы.
Как животные избавляются от стресса?
Левин наблюдал за животными в дикой природе. Когда газель убегает от льва, но ей удаётся спастись, она не остаётся в стрессе. Она буквально стряхивает страх с тела – начинает дрожать, двигаться, глубоко дышать.
Люди делают наоборот.
Мы подавляем эмоции, не даём телу «сбросить напряжение», и стресс застревает внутри.
Левин провёл эксперимент: он работал с людьми, пережившими травматические события (аварии, нападения). Вместо того чтобы говорить о травме, он просил их замечать телесные ощущения – напряжение, дрожь, покалывание.