Сценарий 3: Кибербуллинг
Пример:
Аня выложала фото без макияжа, и анонимный аккаунт прокомментировал: «Уродка». Она месяц не ходила в школу.
3. Кибербезопасность: Как защитить личные данные
Почему это важно?
Ваши фото, переписки, геолокация – это цифровые «следы», которые могут использовать мошенники, тролли или даже бывшие друзья. Защита данных – не паранойя, а способ сохранить автономию и репутацию.
Основные угрозы:
Фишинг
– Пример: Сообщение «Ваш аккаунт взломали! Перейдите по ссылке и смените пароль».
– Как распознать: Опечатки в письмах, подозрительные ссылки, угрозы («Иначе аккаунт удалят!»).
Утечка данных
– Пример: Взлом облачного хранилища с вашими фото.
– Последствия: Шантаж, публикация личной информации.
Слабые пароли
– Пример: Пароль «12345» или «qwerty» взламывают за секунды.
Практические правила защиты:
Пароли как зубная щётка: Не делитесь, меняйте каждые 3–6 месяцев. Используйте менеджеры (Bitwarden).
Двухфакторная аутентификация (2FA): Включайте везде (SMS, Google Authenticator).
Настройки приватности:
→ «Кто может видеть мои посты?» – «Только друзья».
→ Отключите геометки в фото.
Проверка утечек: Сайты вроде Have I Been Pwned.
Диалог-пример:
– «Привет! Это поддержка Instagram. Ваш аккаунт заблокирован. Перейдите по ссылке → bitly/Scam123»
– Правильный ответ:
→ Не кликать.
→ Проверить уведомления в приложении.
4. Как остаться собой? Практические шаги
Шаг 1. Аудит цифровой жизни
– Удалите аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя «недостаточным».
– Отпишитесь от блогеров, вызывающих зависть.
Шаг 2. Настройте «здоровые» границы
– Время: Не больше 1 часа в день (Screen Time).
– Контент: Подписывайтесь на аккаунты, которые вдохновляют.
Шаг 3. Создавайте контент для себя
Пример:
Выкладывайте фото без фильтров, с неубранной комнатой или смешными лицами.
Шаг 4. «Цифровой детокс»
– Проведите день с друзьями или книгой – без телефона.
5. Упражнения и челленджи
Упражнение 1: «Кто я без соцсетей?»
Напишите 10 пунктов, которые вас определяют (не связанных с интернетом).
Пример: «Я – тот, кто любит рисовать комиксы и смеётся над плоскими шутками».
Челлендж «24 часа без масок»:
– Выложите сторис без фильтров и честный пост о неудаче.
Тест: «Насколько вы зависимы?»
Вы проверяете соцсети первым делом утром?
Волнуетесь, если не можете снять происходящее на видео?
Результаты:
– Да на все вопросы: Пора пересмотреть отношения с цифровым миром!
Резюме главы
– Соцсети – инструмент, а не замена реальности.
– Ваша ценность не зависит от лайков.
– Защита данных – ответственность каждого.
Задание для читателя:
Проведите день без соцсетей. Запишите, что вы увидели, услышали и почувствовали.
Глава 5. Семья: опора, стресс или тирания? Как найти баланс
Вступление: История, которая зацепит
«У Данилы было всё: любящая мама, старший брат-спортсмен и семейный чат с мемами. Но чем старше он становился, тем чаще слышал: „Ты позоришь нашу фамилию!“, „Почему ты не как брат?“. После ссоры, где отец разбил его гитару со словами „Музыка – для лузеров!“, Данила ушёл из дома. Три часа он бродил по парку, думая: „Они меня вообще любят? Или я просто их кукла?“»
1. Семья: три грани одной реальности
1. Опора:
– Безопасность, безусловная поддержка («Даже если всё рухнет, они будут рядом»).
– Передача опыта, традиций, ценностей.
2. Стресс:
– Конфликты из-за взросления («Ты уже не ребёнок, но ещё не взрослый»).
– Давление: «Ты должен учиться на юриста!», «А вот Лена из параллели…».
3. Тирания:
– Унижения, физическое/эмоциональное насилие.
– Полный контроль: запрет на друзей, хобби, личные границы.
– Манипуляции: «Если уйдёшь – я умру от горя!».