На этом постулате основан способ наблюдения за своими действиями. Актуален он когда кажется, что чувства уже проработаны, а ты продолжаешь ходить по тем-же граблям. – Случайность? – Вовсе нет! Чувства спрятались, а если грабли те-же, – значит то, что казалось, в прошлом, еще продолжает работать. Подробно о свойствах чувств (прятаться) и о наблюдении за действиями (что я делаю?!) будет рассказано в следующих частях книги.

– Держать при себе пагубные чувства, от которых ты никак не избавляешься, – всегда выгодно именно тебе. Задай себе вопрос: в чем моя выгода от моих переживаний? Что я в них хочу получить? Разумеется, это очень «несправедливый» вопрос, в котором никто словно не хочет слышать твою правоту. Но зачем тебе нужна эта правота, если от нее никакого проку, кроме боли, от которой давно уже хочется избавиться? – Ищи источник страданий в самом себе!

– Не знать о своих чувствах тоже выгодно тебе. Здесь уместно себя спросить: для чего я не хочу признавать свою ответственность за свои чувства? Для чего мне выгодно быть беспомощным перед ними? (Что я получаю, продолжая вести себя по-старому?)

– Отношения с собой у тебя такие-же как и отношения с остальными людьми. То, что позволяешь себе – прощаешь и им. То, что ты запрещаешь себе – запрещаешь и им. В чем к себе снисходителен – в том снисходителен к остальным. В чем себя не принимаешь – не принимаешь и других. Таким образом, мы еще раз возвращаемся к исходной необходимости: заняться необходимо собой, а не «излечивать весь мир». Только через отношения с собой можно выстроить отношения с внешней средой.

Психика и ее защита

Главная ее функция – защищать нас от стресса, от сильных внутренних переживаний. Именно поэтому мы не знаем о том, что действует на нас изнутри. И прежде чем постигнем осознания, – должны научиться не бояться самого страшного и не болеть от самого больного.

Сломать барьер защиты можно, если создать безопасные, с точки зрения психики, условия для работы над собой.

При всех своих замечательных свойствах, психика, однако, не совершенна. Там где она защищает, – возникают самые большие проблемы. Но, если она не защитит, – возникнут еще большие проблемы – потому что человек еще не способен справиться с той болью, которая находится внутри него.

Психологи в работе с клиентом первое, что стараются сделать, это помочь человеку избавиться от защит. Здесь, по всей видимости, должен сработать принцип: если ты пришел работать над собой, значит, ты должен быть готов к этому. Осталась последняя деталь: сломить забор «безопасности».

Но, от чего мы защищаемся? – Мы защищаемся от самого страшного. А что нужно, чтобы избавиться от этого страшного внутри себя? – Пройти его насквозь и перестать бояться. Но чтобы пройти его насквозь, – придется столкнуться с ним. А это очень страшно! – Вот очередной парадокс нашей психики.

Каким образом преодолеваются естественные барьеры?

Во-первых, человек должен дойти до определенной степени внутренней готовности. Он, к примеру, устал от повторяющихся событий, от внутренних ограничений, от страха и от боли. И еще он осознал, что на данном этапе терять нечего – иллюзии осознаны и рассыпались. Это требует определенной жесткости по отношению к себе.

Во-вторых, психологи в этом случае обращаются к поиску ресурсов человека – тех положительных сил, которые способны создать подушку безопасности в проживании тяжелого состояния.

В-третьих, все защитные механизмы преодолеваются маленькими и очень терпеливыми шагами. Именно поэтому иногда работа над собой иногда затягивается на долгие года. К этому нужно быть готовым. Потому что, если бы не так, – мы бы давно сошли с ума.