Человеческий организм – это тоже биологическая машина. И с ним все происходит практически по тем же самым законам.

Мало того, что наша еда перенасыщена сахаром и жирами – ее слишком много. И наши фильтры забиваются, дают сбой, заплывают жиром, забиваются камнями, обрастают бляшками, полипами, опухолями. Какие выводы можно сделать из всего этого?

Если вы хотите очистить свой организм – просто снизьте объемы вашей еды. Снизьте нагрузку на вашу пищеварительную систему.

Что делают современные диеты? И почему они имеют такой хороший освежающий эффект? Неважно, исключите ли вы мясо, или муку, или сахар, сядете ли вы на монодифету, будете ли питаться неделю одной гречкой или рисом – эффект будет совершенно одинаковый: снижение объема перевариваемой и, соответственно, усваиваемой пищи. Как только пищевая нагрузка снижена (особенно если будет исключено употребление жирной, тяжелой пищи, алкоголя) ресурсы организма будут уже направлены не на расщепление и усвоение лишнего объема еды, а на очищение и, следовательно, оздоровление.

Или, например, модное слово «детокс». Обычно его проводят на соках или овощах. Или с помощью голодания – от пищевых пауз до 3—7 голодных дней.

Детокс – это та же самая диета, только основным элементом питания здесь является смузи, микс из перемолотых в блендере сырых овощей и фруктов и соки из них, смешанные с различными пищевыми добавками и вытяжками из экзотических растений – так называемых суперфудов. Такая диета максимально снижает нагрузку на пищеварительный тракт, увеличивая содержание витаминов и минералов в рационе.

Краткосрочное голодание также является одним из способов снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Оно может длиться от 12 до 72 часов без наблюдения врача, и чаще всего имеет отличный оздоровительный эффект при соблюдении одного очень важного условия. Речь идет о выходе из процесса голодания, который даже важнее, чем само голодание.

Люди в основной своей массе очень терпеливы – они могут сидеть на диетах и голодать, но основная мысль, которая их поддерживает в таком состоянии – это мысль о том, что скоро они смогут поесть. Как только такой момент наступает, люди начинают отъедаться, как бы наверстывая упущенное.

Этого делать категорически нельзя, если вы хотите сохранить свое здоровье и хорошо функционирующий желудочно-кишечный тракт. Выход из голодания должен начинаться с овощных блюд без масла и соли с постепенным включением круп и муки и лишь затем – осторожным введением кисломолочных продуктов и мяса. Сколько дней шло голодание, столько дней должен осуществляться и выход из него. Возвращение к привычной пищевой нагрузке должно происходить постепенно.

Прибегая к этим методикам, вы делаете только одно. Вы разгружаете свой пищеварительный тракт.

Можно разгрузить его другими способами, например, при помощи колонотерапии или слабительных. Подобные стрессовые вмешательства однозначно наносят урон вашему здоровью. Организму после такой тотальной чистки понадобится время на восстановление. Постоянное следование таким способам приводит к различным заболеваниям кишечника. Но если вы предпочитаете действовать именно так, что может вам помешать?

Каков эффект любой диеты? Ваша кожа светлеет, вы худеете, уходят излишки воды, организму уже не нужно переваривать и усваивать большие объемы еды. Он чистится и отдыхает.

Но, к сожалению, этот эффект краткосрочен. Большинство диет – это стрессы. Не всякий согласится пройти через подобное второй раз. К тому же повторный курс может не дать такого результата, как первый. И снова начнется поиск очередного волшебного средства, эффект от применения которого вновь окажется столь же краткосрочным.