Многие люди думают, что если бы у них было много денег, то они бы стали счастливыми. Но, например, Джо Диспенза в своей книге «Сила подсознания» пишет, что
«с виду был успешным человеком, имел чудесную семью, интересную работу, ездил с лекциями по всему миру, побывал в самых экзотических местах, снялся в фильме, написал книгу и многим людям нравились его идеи. Однако, оставаясь наедине с самим собой, он размышлял о том, где находится его счастье, и понимал, что радость, которую он получает от путешествий и от лекций, исходит извне, что он нуждается и в людях, и в вещах, и в разных местах – но это лишь внешние факторы» [1].
Когда он оставался один, он чувствовал внутреннюю пустоту. И он сам понимал, что ему в жизни очень повезло, в те моменты, когда он был занят своей интересной деятельностью. Но в момент затишья он чувствовал, что чего-то не хватает. Тогда он осознал, что человек воспринимает себя с двух сторон: с одной стороны – это то, какими мы кажемся для других людей, то есть образ, который человек проецирует во внешний мир, это стремление производить то или иное впечатление на других людей. Мы пытаемся поддерживать это представление о нас всю свою жизнь, это маска, которую мы одеваем для других людей. И вторая сторона – это то, как мы ощущаем себя на самом деле, когда нас не отвлекают внешние стимулы, то, что мы пытаемся скрыть от посторонних глаз. И как раз в одиночестве нас посещают чувства, противоположные радостным, такие как, например, стыд и злость из-за неудачных отношений, страх смерти и сомнения по поводу того, что за чертой, вызванные потерей близкого человека, ощущение собственной неадекватности из-за родительской настойчивости или перфекционизма, желание преуспеть любой ценой, беспокойство о том, что наша фигура не соответствует стандартам и т. д. – это лишь немногие чувства, которые мы пытаемся скрыть, прикрываясь этой внешней маской. И чтобы не думать об этих внутренних негативных чувствах, мы стараемся быть постоянно чем-нибудь заняты. В юности, когда личность только формируется, мы легко находим себе много разных занятий, примеряя одну маску за другой. Любой психолог знает, что самоощущение подростка выражается одним словом: неуверенность. В результате он старается ощущать себя как все или ощущать себя частью какой-либо компании. Зачем показывать миру своё истинное лицо, когда можно под него просто подстроиться? Таким образом, мы выбираем свою группу, а точнее свой яд. Дальше мы срастаемся со своей внешней маской, и чем больше мы это делаем, тем больше чувствуем этот разрыв между своей внешней и внутренней стороной. Тем больше у нас возникает внутренний дискомфорт, который мы пытаемся устранить или заменить позитивными чувствами от тех же развлечений, шоппинга, телевизора, разных зависимостей, и т. д. И как раз, медитация или альфа-техника, помогает избавиться от внутренней пустоты и убрать внутренний дискомфорт.
Теперь поглубже поработаем с нашим идеальным образом. Я надеюсь, что у вас уже есть какой-то вариант своего идеального образа, возможно неполный, но он будет дорабатываться и совершенствоваться благодаря полученным знаниям. Создавая свой идеальный образ, мы, естественно, хотим, чтобы он стал лучше нас. Мы постараемся устранить разрыв или избавиться от внутренней пустоты, которая не даёт нам стать по-настоящему счастливыми. Для этого от всех негативных чувств, которые спрятаны где-то внутри нас и о которых мы боимся даже подумать, мы будем избавляться. Для начала их нужно найти и признать.
Итак, вспомните какие-то неприятные ситуации из жизни и напишите, что вы чувствовали тогда. А может у вас постоянно возникает какая-то проблема, связанная с определённым человеком или неприятностью. Часто бывает, что человек не хотел, но накричал на кого-то или обидел. Или его просто кто-то или что-то раздражает. У многих из нас бывают приступы гнева, просто автоматически, не задумываясь, это чувство со временем становится чертой характера. И мы перестаём замечать этот гнев. Бывает чувство отвращения, когда мы не хотим заниматься чем-то, от чего зависит наше благополучие, например, готовить еду, прибираться, мыть посуду и тому подобное. В общем, выпишите все свои негативные эмоции и чувства, которые вы хотели бы исправить. Вот примеры некоторых негативных чувств.