Знание ключевых концепций, которые приводят к отстранению партнера или, наоборот, формируют оптимальную привязанность, долговременный союз и удовлетворенность в отношениях, поможет вам определить и предугадать динамику взаимоотношений и понять, что сделать для улучшения или полного изменения вашего подхода к формированию связей. К важным элементам пазла относятся: знание и понимание стилей вашего и партнера, осознание их характерных особенностей, которое поможет предугадать, какие отношения будут наиболее здоровыми и полноценными и создадут благоприятную атмосферу или надежную «колыбель» для будущих детей (внутренних в том числе).
Вся эта невероятно важная информация изучается в рамках теории привязанности. Она показывает, как стратегии и стили, формирующиеся еще в детстве, зачастую подсознательно, сохраняются в наших отношениях во взрослом возрасте.
Есть четыре стиля привязанности. Подобно адаптогенным травам, они помогают организму приспособиться к различным физическим нагрузкам и повышают выносливость, – стили привязанности помогают адаптироваться и справиться с широким спектром трудностей в отношениях, которые обрушиваются на нас.
Каждый стиль – это набор стратегий для преодоления трудностей, дающих нам время перевести дух, когда получаем обезоруживающий удар от отношений.
Однако некоторые способствуют развитию внутреннего стержня и помогают человеку быстрее оправиться, встать на ноги и выйти из опасной ситуации. Другие же могут оставить вас на произвол судьбы.
Обратите внимание на заголовок: теория привязанности = стили отношений. Чтобы осмыслить обширный массив исследований и применить его на практике, внесем несколько языковых поправок.
Во-первых, будем использовать фразу «стили отношений» вместо «стили привязанности».
Во-вторых, каждый стиль я представлю метафорой рабочей специальности, она будет отражать суть стратегии, наиболее часто используемой для удовлетворения потребностей данного стиля в романтических отношениях. Подобно тому, как работа – стратегия удовлетворения финансовых потребностей во взрослой жизни, дающая возможность получать доход, стиль отношений – стратегия удовлетворения эмоциональных и физических потребностей в отношениях.
Вкратце рассмотрим их. Далее подробно разберем каждый, чтобы вы лучше понимали, кто вы как личность и как проявляете себя в отношениях. Представьте четыре стиля так: эннеаграмма встречается с пятью языками любви, за которыми стоит твердая научная база. Эннеаграмма – концепция типов личности, объясняющая их динамику и глубинные мотивы. Многие согласны с ней, но некоторые критикуют за недостаточную научную обоснованность. А пять языков любви[7], описанные доктором Гэри Чепменом в его книге, представляют основу для понимания, как люди предпочитают дарить и получать любовь. Стили отношений, которые мы рассмотрим, помогут вам разобраться в динамике отношений и раскроют особенности вашего взаимодействия с другими людьми. Также они дадут представление о глубоко укоренившихся убеждениях относительно связей и эмоциональных потребностей. Кроме того, вы узнаете, как определить, движетесь ли вы в сторону развития романтических отношений или вас ждет провал.
Исследователи используют разные термины для описания стилей, но обычно выделяют следующие: тревожный, тревожно-избегающий, отвергающе-избегающий и надежный.