Еще одна хорошая причина быть поосторожней с целебными травами: выпуск биодобавок не регулируется управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, как это происходит с обычными лекарствами. Если травяные биодобавки, производимые в Германии, Польше, Австрии и Великобритании, подлежат строгому контролю в этих странах, то в других странах, в том числе и в США, такого контроля нет. Это означает, что у разных производителей и даже в разных партиях качество, концентрация и даже состав лекарственных препаратов на растительной основе могут сильно отличаться. Они могут содержать загрязняющие вещества, в том числе свинец – все зависит от страны-изготовителя, – не указанные в составе продукта ингредиенты, отличаться завышенной концентрацией активных ингредиентов или, наоборот, их отсутствием.

Так что относитесь к любым лекарствам на травах, в том числе и к травяному чаю, во время беременности так же, как и к любым другим лекарственным препаратам: не используйте их, не заручившись предварительно одобрением своего лечащего врача.

Внутри вас растет маленький человечек – ваш будущий ребенок. На руках и ногах появляются милейшие пальчики, начинают формироваться глаза и уши, быстро растут клетки мозга. Не успеете вы и глазом моргнуть, как развивающийся плод внутри вас начнет походить на ребенка вашей мечты, полностью готового к тому, чтобы вы его крепко и ласково обняли.

Формирование ребенка – очень сложный процесс. К счастью для детей и их родителей, природа справляется с этим с поразительной ловкостью – у вас уже превосходные шансы на то, что ваш малыш родится не только полностью готовым к вашим объятиям, но еще и совершенно здоровым. Более того, в ваших силах повысить эти шансы еще больше, а также сделать свою беременность более здоровой и приятной. Делать это относительно легко, если вас только не начинает слишком сильно мутить – да вы уже скорее всего и так это делаете как минимум трижды в день. Да, вы правильно догадались: речь идет о питании. Во время беременности от вас требуется не просто питаться – хотя даже это может оказаться проблематично в первые несколько месяцев, – а питаться как можно более правильно. Правильное питание во время беременности – это один из первых и самых лучших подарков, которые вы можете подарить своему будущему крохе. Это подарок ему на всю жизнь.

Предлагаемый нами план питания во время беременности поможет вам заботиться о здоровье вашего малыша и о вашем тоже. Что именно он дает вашему малышу? Среди прочего, более высокую вероятность родиться с нормальным весом, оптимальное развитие мозга, снижение риска некоторых врожденных патологий, а в качестве бонуса – хотите верьте, хотите нет – склонность к более здоровому и менее привередливому отношению к пище по мере роста ребенка. Это преимущество вы оцените по-настоящему, когда в рационе малыша появится брокколи. Более того, правильное питание во время беременности увеличивает вероятность того, что ваш еще не рожденный малыш вырастет здоровым человеком.

Причем на пользу правильное питание пойдет не только вашему малышу. Наш план питания поможет вам оградить себя от некоторых потенциальных проблем, сделать беременность более приятной, лучше контролировать свои эмоции (правильное питание помогает сглаживать перепады настроения), дождаться конца срока и ускорить процесс восстановления после родов.

Некоторые осложнения, связанные с беременностью – такие как анемия, преэклампсия и гестационный диабет – реже случаются у женщин, которые правильно питаются и не набирают в весе слишком много.