Акупрессура. Акупрессура – или шиацу – основана на том же принципе, что и иглоукалывание, только вместо иголок специалист надавливает на акупунктурные точки пальцами своей руки или небольшими шариками. Массаж особой точки, расположенной с внутренней стороны запястья, поможет справиться с тошнотой (вот почему помогают и акупрессурные браслеты, см. стр. 145). Считается, что стимуляция в центральной области подъема свода стопы облегчает боли в спине. По сути, утверждается, что акупунктура помогает справиться с теми же неприятными симптомами беременности, что и иглоукалывание. Есть несколько акупунктурных точек – например, в области лодыжки, – которые, как считается, помогают вызвать схватки – вот почему стимуляции этих точек следует избегать до конца срока беременности (а вот уже тогда нетерпеливая будущая мама может их и опробовать в деле).

Моксотерапия. Этот вид нетрадиционной медицины сочетает в себе иглоукалывание и сжигание полыни. Помимо иголок (или вместо них), специалист сжигает длинные палочки из полыни возле определенных акупунктурных точек. Хотя большинство научных исследований и опровергают эффективность этого метода, многие приверженцы нетрадиционных методов лечения утверждают, что стимуляция определенных точек мизинца ноги с помощью моксотерапии может помочь вернуть ребенка с ягодичным предлежанием в нормальное положение перед родами. Если вы решили попробовать моксотерапию – либо ваш врач порекомендовал ее попробовать – обратитесь к специалисту по акупунктуре, у которого есть опыт в этой методике. Как правило, требуется проведение нескольких сеансов между концом седьмого месяца беременности и серединой восьмого.

Мануальная терапия. Этот вид терапии подразумевает физические манипуляции с позвоночником и суставами, чтобы облегчить прохождение нервных импульсов и стимулировать естественные оздоровительные процессы в организме. Во время беременности ваш организм вырабатывает способствующие расслаблению связок гормоны – что хорошо, так как голова ребенка иначе не пролезет через ваш таз. Вместе с тем, эти самые гормоны вкупе с растущим каждый день животом могут привести к сутулости и чрезвычайной неуклюжести из-за быстро опускающегося центра тяжести (смотрите под ноги!). Все это может сильно ударить по вашей спине. Мануальная терапия может помочь нейтрализовать большую часть нанесенного вреда, а также поставить кости таза в правильное положение для облегчения родов. Некоторые мануальные терапевты даже заявляют, что с помощью этих процедур можно снизить риск выкидыша, взять под контроль утреннюю тошноту, а также уменьшить вероятность преждевременных родов. Способность мануальных терапевтов вытягивать и расслаблять мышцы и связки в тазовой области привела к появлению так называемого метода Вебстера – методики, которая, как считается, помогает детям с ягодичным предлежанием повернуться в нормальную позу самостоятельно, естественным путем.

Чрезвычайно важно, чтобы у выбранного вами мануального терапевта был опыт лечения беременных женщин. Вас должны класть на специальный стол, избавляющий живот от дополнительной нагрузки во время проведения процедуры, а также вас не должны укладывать на спину, особенно во время последнего триместра беременности. Наконец, как и со всеми остальными формами нетрадиционной медицины, прежде чем обращаться к мануальному терапевту, вы должны заручиться одобрением своего врача, который по какой-то причине может рекомендовать этого не делать.

Массаж. Ах-х… массаж. Любой, кому когда-либо делали профессиональный массаж, знает, насколько лучше после него чувствует себя тело и разум. Исследования подтверждают благотворное воздействие массажа – он способен снижать уровень гормона стресса в организме, а также расслаблять напряженные мышцы – во время беременности все это приходится как нельзя кстати. Массаж стимулирует циркуляцию крови – что полезно для вас и ребенка, – а еще повышает эффективность работы лимфатической системы, вымывая токсины из вашего организма. Вместе с тем массаж – это нечто большее, чем просто один день, проведенный в косметическом салоне (о чем вы можете почитать на стр. 161). Массаж, сделанный руками опытного физиотерапевта