• Массаж вакуумный, банками – продолжительность 10–15 минут. Периодичность 7–10 сеансов, повторять нужно через 2–3 дня. Потом делаем перерыв в месяц.

• Аппаратный домашний массаж – 10–15 минут, 2–3 раза в неделю.

• Обёртывания – делаются курсом 10.-15 процедур, 2–3 раза в неделю. Потом делаем перерыв на месяц.

• Ванна с маслами – принимаем от 5 до 20 минут, курсом через день, всего нужно сделать 20 процедур. Потом делаем перерыв на месяц. Антицеллюлитный крем или масло – каждый день.

Схема сделана для того, чтобы понимать последовательность процедур.

Желтым – выделены обязательные процедуры

Зеленым – желательные

Голубым – то что можно пропустить, если нет времени или вы недавно закончили курс

• Обертывание без предварительного очищения и разогрева проблемных зон – делать неправильно и не так эффективно

• Если вы выбрали интенсивный вид массажа, например, банки, то вы можете не делать обертывание, хотя с ним будет эффективнее Если вы выбрали медовый массаж, который и так хорошо очищает кожу, вы можете пропустить скраб.

• Если вы устали или у вас совсем нет времени, то хотя бы после душа нанесите антицеллюлитный крем. А лучше вместо душа примите ванну с маслами!

* Есть несколько коротких процедур, после которых можно дополнительно не увлажнять кожу: массаж банками или массажерами по маслу, маслянистые скрабы. Если после этих процедур вы не делаете обертывание, не принимаете душ, то скорее всего дополнительное увлажнение вам не понадобится.

Чтобы получить от домашнего ухода максимальную пользу – нужно как следует разогреть наши проблемные зоны! Анти целлюлитный массаж поможет в короткие сроки и без особых затрат сделать кожу гладкой, подтянутой и упругой.

Массаж очень полезен! Если у вас есть свободное время – сделайте самомассаж проблемных зон, выбирая любую технику.

Помните: даже 5 минут массажа лучше, чем 0 минут массажа! Потому что массаж:

• усиливает лимфоток и кровоток в пораженных участках

• стимулирует приток кислорода к клеткам

• запускает обменные процессы

• повышает упругость и эластичность кожи

• улучшает цвет и качество кожи

• усиливает мышечный тонус и выработку коллагеновых перегородок

• способствует снятию отечности, выравниванию рельефа кожи, уменьшает целлюлит

• Массаж помогает усилить действие крема, масел ил и обёртывания

Для ручного: масло.

Для массажа в душе: солевой скраб или жёсткая мочалка-рукавица из сизаля.

Для медового массажа: нужен только мёд.

Для баночного: вакуумные силиконовые банки и массажное масло.

Для сухого массажа: щётка или массажёр для тела.

Для домашнего аппаратного: электрический массажер и масло.

Все наши движения делаются по массажным линиями, по движению лимфы. Обратите внимание – где у нас находятся лимфатические узлы, массаж усиливает их работу.

– Заболевания вен – варикоз, тромбоз и тромбофлебит,

– Тяжёлые эндокринные нарушения и атеросклероз,

– Онкологические заболевания,

– Беременность,

– Критические дни,

– Низкая свёртываемость крови, ломкость капилляров или ВИЧ-инфекция,

– Повреждения и воспаления на коже

Есть такое убеждение, что самой себе сделать массаж сложно и неэффективно, но это не так. Существует огромное количество техник самомассажа, выбирайте себе по душе!

Освоив хотя бы пару техник, вы:

• сэкономите много денег

• сэкономите своё время

• сможете выполнять процедуры регулярнее и чаще, потому что техники самомассажа очень простые и не отнимают много времени улучшите внешний вид, избавитесь от целлюлита, подтяните кожу улучшите свое физическое здоровье