Если семейные ценности включают в себя представление о важности здорового образа жизни, и при этом родители поддерживают такое представление на практике, привлекая ребенка к спортивным играм, активному досугу, это поможет в дальнейшем подростку грамотно реагировать на провокации и отвечать отказом, если ему предлагают нечто опасное для здоровья. Этот отказ он сам будет ощущать не как слабость, но наоборот, как твердость характера, понимая, что отвергает то, что не соответствует его системе ценностей.
Если вы узнали, что ваш ребенок курит, лучшим решением будет диалог. Главное – понять, почему это произошло, было ли это простым любопытством или попыткой кому-то соответствовать. Может быть, ребенок пытался привлечь внимание близких или просто решил, что от одной сигареты ничего не будет, почему бы не попробовать? Исходя из ответов подростка, можно понять, что с этим делать дальше.
Если зависимость уже развилась, нужно помогать справиться с ней. Избавление от табачной зависимости, к сожалению, не происходит «по щучьему велению». Если она уже сформировалась, недостаточно просто сказать ребенку: «Чтобы я тебя больше с сигаретами не видел!» Даже если подросток курит не очень долго, ему потребуется, в первую очередь, психологическая поддержка со стороны близких.
Когда взрослый начинает курить
Люди, начавшие курить уже в зрелом возрасте, как ни странно, тоже встречаются. И их не так мало, как может показаться на первый взгляд. Когда спрашиваешь такого пациента, как состоялось его первое знакомство с сигаретой, нередко ничего внятного в ответ услышать не удается. Типичный рассказ: «Была в гостях, немного выпили, подруга предложила закурить. Ума не приложу, зачем я согласилась!» Человеку непосвященному это может показаться нелепой случайностью, странным стечением обстоятельств.
На самом деле это не случайность, а закономерный финал цепи событий и связанных с ними переживаний. Если начать разматывать нить ассоциаций, задать несколько наводящих вопросов, выяснится, что задолго до первой затяжки в жизни человека случилось что-то, из-за чего он получил, например, изрядную порцию стресса, впал в депрессию и тоску, не смог справиться со своим состоянием, стабилизировать его, снова прийти в норму. Причины могут быть самыми разными – от острых психотравм (например, при потере близких, неожиданной потере работы) до затяжных стрессогенных условий (например, при ухудшении качества жизни, появлении хронического неизлечимого заболевания). Бывает и так, что человек сам вгоняет себя в тоску и безысходность на фоне внешнего благополучия. Здесь специалисту нужно быть особенно внимательным, поскольку не исключен вариант развития какого-либо психического расстройства как провоцирующего фактора.
Сигарета в этих случаях становится первым попавшимся под руку «лекарством». Безусловно, лекарством плохим, поскольку временное облегчение, которое дает курение – это иллюзия, не снимающая основной проблемы; это лишь суррогат «удовлетворенности».
Не всегда зрелый человек, делающий первую в своей жизни затяжку, осознает, зачем он это делает. Часто он вообще не видит прямой связи между перипетиями собственной жизни и началом курения. Иногда у человека случаются настолько тяжелые переживания, что он не в состоянии вообще как-либо анализировать свои решения, свой выбор.
Именно поэтому так важно в любой сложной ситуации, из которой не удается самостоятельно выйти, следовать правилу: психологическую помощь должны оказывать специалисты. Ни алкоголь, ни наркотики, ни сигареты не решают никаких проблем, а лишь усугубляют их – это проверено миллионами жизней.