В этом случае необходимо срочно ограничить подвижность шеи, то есть, носить шейный бандаж. Успокоиться и облегчить боль помогут болеутоляющие и противовоспалительные лекарства.
Межпозвоночная грыжа
Грыжа межпозвоночного диска – распространенное тяжелое проявление остеохондроза. Возникновению межпозвоночной грыжи способствуют наследственность, родовые и прочие травмы, воспалительные процессы, нарушения обмена веществ, перегруженность позвоночника, которая возникает из-за поднятия тяжестей в наклоне, длительной сидячей работы, неправильной осанки, недостаточной физической нагрузки.
Уже в подростковом возрасте могут появиться первые признаки старения костной ткани и межпозвоночных дисков: они уменьшаются, начинают терять жидкость и эластичность. Кольцевые волокна диска становятся менее прочными, хуже фиксируют позвонки и даже могут разорваться. В этот разрыв иногда выпячивается полужидкое пульпозное ядро, в результате формируется грыжа межпозвоночного диска. Она сдавливает нервный корешок, проходящий рядом, и человек испытывает сильнейшую боль в спине или шее – так называемый прострел, который затем переходит в хроническую, периодически обостряющуюся ноющую боль. К счастью, грыжа формируется не в каждом разрушенном диске. Появившись, она может вызвать значительный дискомфорт и серьезные неврологические нарушения.
Определить точную причину боли в спине или шее может врач, основываясь на данных рентгена и магнитно-резонансной томографии.
Искривления позвоночника
Сколиоз
Сколиоз – это S-образное искривление позвоночника вправо или влево и скручивание его вокруг вертикальной оси.
Сколиоз – это не совсем нарушение осанки. Нарушение осанки – это искривление позвоночника и повышение мышечного тонуса, а при сколиозе наблюдаются еще и изменения костной и связочной структуры – скручивание позвонков вокруг вертикальной оси. В результате этих процессов происходят реберное выбухание по задней поверхности грудной клетки, образование реберного горба и мышечного валика в поясничной области, клиновидная деформация позвонков, расположенных на вершине дуги искривления позвоночника.
Сколиоз хорошо заметен: при его наличии одно плечо выше другого, одна лопатка выпирает больше другой, разное расстояние от прижатых к бокам рук до талии. Все это хорошо видно, когда человек находится в расслабленном состоянии или при наклоне.
Конечно, окончательный диагноз может поставить только врач, проведя необходимые исследования, но вот заботиться о своей спине и не допустить искривлений – в ваших силах!
Чтобы спина была прямой:
♦ спите на жесткой постели, лежа на животе или спине;
♦ носите обувь, которая позволит устранить функциональное укорочение конечности, возникающее из-за нарушений осанки в области таза, поставить подвздошные кости на один уровень, компенсировать дефекты стопы (плоскостопие, косолапость);
♦ строго соблюдайте правильный режим дня (время сна, бодрствования, питания и т. д.);
♦ больше двигайтесь (гуляйте, занимайтесь физкультурой);
♦ забудьте о некоторых вредных привычках: не стойте на одной ноге, не сидите скорчившись, так, что затекают мышцы;
♦ равномерно и правильно нагружайте позвоночник при переноске тяжестей;
♦ плавайте (только при плавании все мышцы тела получают равномерную нагрузку!).
Помните, что сколиоз можно излечить, особенно если он вовремя обнаружен!
При сколиозе очень полезны классический, баночный или аппаратный массаж, восстанавливающий и поддерживающий симметричный тонус околопозвоночных мышц и физические упражнения для наращивания массы слаборазвитых мышц и коррекции осанки. Однако излечение полностью зависит от больного, его старания, желания избавиться от искривления позвоночника.