Вот другие типичные иррациональные страхи:
• все меня осудят;
• все будут критиковать;
• я так жить не смогу;
• у меня для этого нет способностей.
Иррациональные страхи нужно искоренять по двум алгоритмам.
1. Работа с убеждением.
Определяем глубинную установку, которая лежит в основе вашего страха. Пытаемся понять, как она возникла в сознании. Рационально ее оспариваем. Меняем на позитивную или нейтральную.
Например, возьмем убеждение о том, что у вас нет способности зарабатывать большие деньги. С детства мама называла вас неумехой и приводила в пример двоюродного брата Диму, который постоянно подрабатывал. Первые попытки заработать оказались неудачными. Вот вы и сжились с мыслью, что большие деньги – не ваше.
Меняем эту установку на другую: «Я буду искать и делать попытки до тех пор, пока не выйду на такой-то доход в месяц».
2. Конкретизация.
Действуем методом глубокого сверления. Уходим от обобщений и добираемся до самой сердцевинки. А сердцевинку эту обрабатываем как рациональный страх.
Например, берем убеждение, будто все, узнав, что вы начали музыкальную карьеру, начнут смеяться и критиковать вас. Что значит – все? Копаем глубже. Больше всего вы боитесь, что это будут прежние коллеги из торговой компании. Все коллеги? Особенно вредный Леха из юридического отдела станет писать гадкие комментарии и пародировать вас в курилке.
А Леха – ваша целевая аудитория? Он вам интересен как потребитель вашего творчества? Нет.
Что можно сделать с его гадкими комментариями? Просто его забанить.
А еще выше вероятность того, что вы вообще уже давно Лехе неинтересны. Ну отпустит шутку-другую и пойдет заниматься своими делами.
Не скатывайтесь в иррациональное поле. Человек – существо разумное во всех смыслах этого слова.
Выявляйте у себя все иррациональные установки, влияющие на ваше благосостояние, и работайте с ними.
И еще важный вопрос. Как отличить иррациональный страх от рационального?
Есть удобные тестовые вопросы:
• что конкретно мне угрожает;
• это угрожает мне здесь и сейчас;
• насколько высока вероятность, что я от этого пострадаю?
5. Психологические травмы. Закрепление негативного опыта
Когда люди слышат слова «психологическая травма», то чаще представляют картинки пережитого насилия, измен, буллинга, боевых действий и так далее – того, из-за чего возникают сильная тревожность и сложности в отношениях. Но ведь психологические травмы могут влиять в том числе и на наше отношение к деньгам.
Психологическая (психическая) травма – пережитый человеком негативный опыт, который оказал на него сильное влияние и продолжает оказывать сейчас.
Травмирующий эффект могут иметь и шоковые, и растянутые во времени события.
Психологической травмой может стать смерть близкого, развод, измена, потеря работы, травля в коллективе и многое другое.
Кто-то пройдет через этот эпизод, «переварит» его и будет двигаться дальше.
А кто-то продолжит вновь и вновь мысленно туда возвращаться, потому что в нем травма запустила негативные процессы:
• появляются новые страхи;
• и без того низкая самооценка падает еще ниже;
• повышается тревожность;
• возникают трудности с общением и социализацией;
• навязчивые мысли не дают покоя;
• начинается депрессия и др.
То есть изначально у человека может и не быть некоей негативной установки.
Но после травмы появляются страхи, фобии, повышается нервозность, что неизбежно сказывается на качестве жизни.
Применительно к теме доходов и денег существуют травмы двух типов:
• простые;
• сложные.
Простые психологические травмы – те, в которых были как-то замешаны деньги.