Все лишнее, ненужное, то, что просто копится в нашем пространстве без смысла и цели, отбирает энергию у нас.
Поэтому ценно:
♦регулярно чистить папки, файлы и фото на компьютере, удаляя все лишнее;
♦чистить плейлист;
♦удалять группы и подписки в соцсетях;
♦чистить сохраненное и закладки;
♦пересматривать контакты и диалоги;
♦удалять фото, скрины;
♦редактировать заметки;
♦выбрасывать или сжигать ненужные тетради, бумажки, блокноты.
Попробуй сделать все практики и понаблюдать, как изменится твое внутреннее состояние.
О ценности женского дневника
Еще одним женским инструментом, который поможет сделать твой процесс трансформации чище и глубже, является женский дневник. Он поможет отследить изменения, увидеть динамику наглядно, важные моменты, которые стоит исцелить, перепрожить или дать им внимание.
Выбери такой дневничок, который эстетически вдохновляет тебя и несет ценный для тебя смысл.
1) Ментальный уровень
Твои мысли, инсайты, идущие из внутреннего состояния, а не сформированные логическим умом. Наш внутренний компас в разы надежнее и мудрее внешних логических конструкций и фильтров.
Погружаясь на новые глубины себя, ты обнаружишь много таких инсайтов, их важно фиксировать сразу, чтобы не позволять им замыливаться и теряться в глубинах памяти. Через этот уровень хорошо наблюдать внутреннюю эволюцию и рост.
Инсайты важно наблюдать и затем разворачивать их для себя. Про что они лично для тебя? Как ты можешь использовать их в своей жизни?
Это ценнейшие подсказки от пространства для нас, которые всегда отражают нашу внутреннюю структуру личности.
2) Эмоциональный уровень
Эмоции, состояния, страхи, реакции, желания-импульсы.
Благодаря этому становится яснее, какую уязвимость и боль важно еще исцелять. Фиксируй и замечай свои даже самые маленькие желания и намеренно иди в этот опыт из удовольствия и свободы, не предавая себя и не скатываясь в вину или критику. Так ты начнешь позволять себе видеть свои ценные желания и формировать уверенность в себе (доверие себе).
3) Телесный уровень
Ощущения в теле, зажимы, боль.
Тело первично. Тело всегда говорит правду. Мы можем обманывать других и себя, воображая, что на самом деле уверены, но при этом тело выдает наше состояние: плечи сутулятся, глаза смотрят в пол, а руки не знают, куда деться.
Мы желаем казаться бесстрашными, но при одной мысли о самом объекте страха тело сжимается, становится сложно дышать. И так далее.
Именно через тело наша внутренняя трансформация становится более качественной и глубокой.
Каждый день в поле нашего бессознательного залетает множество знаков, импульсов, инсайтов, ценных мыслей. Но большинство из них, если не все, наш ум отметает с точки зрения рациональности, считая это неважным.
В итоге мы пропускаем массу ценного и личного материала для исследования и изучения себя. Благодаря чему мы можем значительно улучшить качество своей жизни и ощущения в этой жизни себя.
Более того, женская личностная трансформация – процесс плавный. Невозможно, например, сделать практику и резко выйти из нее совсем другой, резко полюбить себя и стать магнетичной.
Трансформация – процесс, а не результат. Здесь нет конечной точки. Это бесконечная вселенная, бесконечная глубина.
Но спустя несколько лет такого пути, обернувшись на прошлую себя, можно заметить существенные изменения, которые складывались из маленьких шагов, действий и выбора. И такую динамику ты можешь наблюдать благодаря своему дневнику.
Анализируя даже самые маленькие мысли, инсайты, новые состояния, можно нырять на бо́льшую глубину, забирая больший ресурс из процесса. Можно чище понимать и осознавать,