Во время практики наблюдай свои состояния и мысли. Обычным мыслям просто позволь быть, замечая их и возвращаясь обратно в свои важные состояния. Инсайты замечай и записывай, возвращаясь после процесса во взаимодействие с ними.
Такая практика хорошо разгружает органы чувств и усиливает их восприятие, чувствительность и наш личный контакт с ними.
Ежедневно мы перерабатываем колоссальное количество информации: читаем статьи, смотрим обучающие видео, просматриваем новости, общаемся со знакомыми, коллегами, близкими, зависаем в соцсетях, читаем книги, посты.
На все это уходят килотонны энергии и нашего внимания.
Периодически важно давать себе отдых от соцсетей, телефона и бесконечного информационного потока. Освобождай свое ментальное поле от «мусора» и получай взамен новую энергию и ресурс!
Бо́льшая часть информации нужна нам, чтобы закрыть внутренний шум и уязвимость. В ней нет чистой ценности для нас, но мы продолжаем испытывать зависимость от просмотра, теряя энергию, время, сливая свое развитие в «дыру» и отдавая управление своей жизнью этому процессу.
К такой информации относятся:
♦бесполезные сторис о том, кто и как провел день, какую обновку купил, какие проблемы обрел, как пообедал и как доехал домой. Если у тебя есть потребность часами залипать на такой информации – ощути, какое важное состояние она дает тебе или, возможно, поднимает какие-то сильные реакции, например зависть или гнев. Эти реакции будет ценно затем брать с собой в терапию и исцелять их;
♦общение с людьми, которые не откликаются тебе по своему мировоззрению, наполнению, взглядам и будто тянут назад. Обычно после общения с ними ты чувствуешь себя опустошенной. Такое общение не дарит новых смыслов, вдохновения, не рождает никаких целей, инсайтов. Важно пересмотреть и почистить свои контакты, оставив тех, кто наполняет и дарит ценные состояния тебе;
♦информация, которую ты привыкла просматривать, но которая уже давно перестала нести ценность. Здесь можно просто перестать смотреть этот контент, отпустив и поблагодарив человека за тот нужный опыт, который ты получила.
Попробуй пересмотреть эти три пункта, и ты увидишь, как увеличится твоя энергия, появится больше идей, вдохновения, инсайтов.
Чем на самом деле полезна практика отказа от использования телефона и социальных сетей? Какой ресурс раскрывается благодаря этой практике?
♦Высвобождается много энергии, вдохновения, ресурса.
♦Появляется идейность, приходят инсайты один за другим.
Представь: до этого твое внимание находилось в бесконечном инфопотоке. А теперь все это внимание высвобождается и погружается во внутренние процессы. Ты будто остаешься наедине с собой.
Это как тянуть резинку в одну сторону и затем резко ее отпустить – происходит энергетический всплеск в другой ее части.
♦Ты начинаешь чувствовать свои ответы на важные вопросы.
♦Главное выходит на передний план и становится явным. Ты начинаешь чувствовать, что для тебя действительно важно, а что нет. В такие дни уходит все лишнее, остается лишь чистая суть.
Эта практика важна для того, чтобы начать глубже чувствовать себя и свой путь, чтобы начать видеть важное, отбросив все наносное и лишнее.
Еще одной ценной практикой является поддержание своей информации в чистоте и структуре. Ценное – сохранять и структурировать. Лишнее – с благодарностью и осознанно удалять.
Например, ты можешь наблюдать, что, когда копятся непросмотренные письма на почте или сообщения, эта энергия будто начинает нависать, вытягивая энергию и силу. Так происходит абсолютно с любой информацией.