с отваром лапчатки гусиной (при отсутствии противопоказаний). Приготовления отвара – 50—100 г сухой травы залить 1 ведром теплой воды, довести до кипения и кипятить на малом огне 15 минут. Через каждые 3—4 недели приема ванн надо делать перерыв на 5—10 дней.

Вы убираетесь в своем доме, скорее всего, нередко. А когда вы последний раз это делали со своим организмом? В лучшем случае давно, а в худшем – никогда. А это также надо делать, как и убираться в доме. А что это значит? «Уборка в организме» – это выведение токсических соединений, которые постоянно образуются в процессе его жизнедеятельности. Причем это надо делать поэтапно со всеми органами и системами. Ведь убравшись в одном уголке, у вас не будет чисто во всей квартире.

Часто используют термин эндоэкологическая «очистка организма», который имеет чисто разговорный характер. Однако в последние годы он широко распространен, также как термин «шлаки», который является, вероятно, не совсем адекватным переводом иностранного слова. В связи с этим будут использоваться такие понятия как «токсические соединения (вещества)», «функциональное состояние организма и/или органа» и т. д.

Несколько слов об эндоэкологии. Слово экология, как правило, ассоциируется с окружающей среды – степенью ее чистоты. В это понятие входят воздух, вода, пища и т. д. Сейчас, особенно в крупных городах состав воздуха, которым дышат жители, сильно загрязнен из-за большого скопления транспорта, промышленных предприятий и др. Вода также не всегда подвергается достаточной очистке, а в продуктах питания накапливаются соединения, которые применяют в сельском хозяйстве для повышения урожайности, более быстрого роста скота и многого другого. Все это поступает в организм человека и накладывает отпечаток на его состояние. Именно поэтому в последние годы стали говорить об эндоэкологии, то есть о «загрязнении» организма человека. Определенные системы, которые призваны защищать организм от токсических веществ, не успевают их превращать в нетоксичные соединения и своевременно выводить. В связи с этим часто наблюдается снижение иммунитета, возрастание числа различных аллергических реакций, онкологических наследственных заболеваний, а также многих других. Да и просто отмечается плохое самочувствие, отклонения значений артериального давления, синдром хронической усталости (быстрая утомляемость) и т. д.

Стимуляция выведения токсических соединений и проведение профилактических мероприятий по «очистке» организма от токсических «вредных» соединений являются основой для предупреждения развития заболеваний.

Начинать выведение токсических соединений из организма надо с помощью ванн, посещений бани (если нет противопоказаний), а также ограничением в рационе мяса, рыбы, сдобного хлеба, печенье и увеличением доли сырой растительной пищи. Затем проводить мероприятия по «очистке» организма. Их можно делать в той последовательности, в которой мы описываем процедуры. Однако всегда начинать надо с нормализации функциональной активности (очищения) кишечника.

Далее остановимся на мероприятиях направленных на:

• нормализацию функциональной активности (очищение) кишечника,

• нормализацию функциональной активности печени и желчного пузыря,

• нормализацию функции эндотелия сосудов (кровеносных и лимфатических),

• нормализацию функции почек,

• выведение солей из хрящевой ткани суставов,

• активацию оттока лимфы (лимфодренаж),

• также нормализация функции легких – дыхательная гимнастика будет описана в других разделах.