Вот только несколько вариантов разгрузочных дней. Все цифры представлены в расчете на целый день (сутки).

Молочные разгрузочные дни.

1 вариант – 0,8—1 л молока (через каждые 1,5—2 часа по 100 мл), а на ночь (за 2 часа до сна) – 200 мл фруктового сока и 20 г сахара.

2 вариант – 6 раз в день по 250 мл молока (простокваши, кефира).

Фруктовые разгрузочные дни.

Яблочные дни:

1 вариант – 2 кг зрелых сырых яблок на 5—6 приемов, при наличии противопоказаний яблоки можно запечь.

2 вариант – 1,25—1,5 кг зрелых сырых очищенных и протертых яблок на пять приемов.

Компотные разгрузочные дни – компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800—1000 мл воды (5 приемов).

Рисово-компотные разгрузочные дни – компот из 1,5 кг свежих фруктов и/или ягод (или 250 г сушеных) 1,5 л (6 раз в день), рисовая каша на воде – 50 г риса и 100 г сахара (2 раза в день)

Огуречные дни – 1,5—2 кг свежих огурцов +2 стакана простокваши (5—6 приемов).

Арбузные дни – 1,5 кг спелого арбуза (5 раз в день).

Белковые разгрузочные дни.

Творожные разгрузочные дни – 400—6000 г обезжиренного свежего творога +60 г сметаны +50—100 мл молока (можно с кофе) +1—2 стакана отвара из шиповника (4—5 раз в день).

Творожно-кефирные дни – по 150 г кефира (6 раз в день) + по 100 г обезжиренного творога (3 раз в день). Творожно-яблочные дни – 400—300 г обезжиренного творога +200 мл молока +1 кг яблок.

Мясные разгрузочные дни – вареное нежирное мясо 360 г + молоко 100 мл + зеленый горошек 120 г + капуста свежая 280 г; напитки – 1—2 стакана чая (кофе) без сахара и 1—2 стакана отвара шиповника. Вместо мяса можно использовать нежирную отварную рыбу (400 г). Противопоказания – заболевания печени, недостаточность почек, выраженный атеросклероз.

Сборы лекарственных растений,использование которых способствует похудению.

Внимание! Не являются лекарственными препаратами. Необходима консультация специалиста!

1. Сбор, в состав которого входят в равных количествах цветы бузины черной, ромашки аптечной, липовый цвет, плоды фенхеля и лист мяты перечной.

Приготовление настоя: поместить смесь в эмалированную (стеклянную, фарфоровую) посуду, залить кипятком в соотношении 1:20 (на 1 часть сырья 20 частей воды), закрыть крышкой, поставить на водяную баню на 15 минут, остудить, процедить.

Принимать по 1 стакану 2—3 раза в день в течение 8—10 недель.

2. Сбор, в состав которого входят листья ежевики 80 г, березовый лист и листья мать-и-мачехи по 10 г.

Приготовление настоя: поместить смесь в эмалированную (стеклянную, фарфоровую) посуду, залить кипятком в соотношении 1:20 (на 1 часть сырья 20 частей воды), закрыть крышкой, поставить на водяную баню на 15 минут, остудить, процедить.

Принимать по 1 стакану 2 раза в день утром и перед обедом. Через каждые 3—4 недели, перерыв на 5—10 дней.

И в заключение еще несколько советов для желающих похудеть.

Для уменьшения аппетита следует принимать настойку из кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4—5 раз в день перед едой. Каждые 3—4 недели приема надо делать перерыв на 5—10 дней.

Похудеть быстро, но не физиологично – в течение нескольких дней надо полностью отказаться от соли и ежедневно принимать контрастный душ в течение 15 минут, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд.

Снижение жировых отложений на отдельных частях тела (груди, рук, ног и т. д.) – ежедневно смазывать проблемные части тела мазью следующего состава – 1 столовая ложка измельченной белой глины +150 г уксуса или сока белены (тщательно перемешать). Каждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Также можно принимать ванны