Допустим, каждодневные походы в магазин. На первый взгляд – мелочь. При этом, если вы ходите в магазин каждый день и тратите 20 минут на дорогу туда, 20 минут назад и 20 минут в магазине, – набегает час. Час – это весьма значимая доля дня.

По результатам обдумывания составьте таблицу из 10 дел. Приблизительно вот такую.

Какие дела включать в таблицу?

Во-первых, это должны быть регулярные дела. Допустим, вы делаете это раз в неделю обязательно, а то и чаще.

Во-вторых, включайте в таблицу времяемкие дела. За ориентир предлагаю взять 3 часа времени в неделю.

В-третьих, включайте значимые дела. Например, вы считаете, что должны их делать (проводить время с семьей, с родителями, с детьми), даже если вы тратите на это менее 3 часов в неделю. Или же эти дела вызывают заметную эмоциональную реакцию, они могут быть вам интересны и приятны (игра в преферанс с друзьями), или же наоборот вызывать отвращение (как уборка квартиры для некоторых).

В таблице, в графе «Эмоции» укажите, какую эмоциональную реакцию эта деятельность у вас вызывает.

В графе «Сухой остаток», напишите, какой итоговый результат это дело вам дает, почему вы считаете его важным.

В графе «Затраты времени» укажите, сколько вашего времени каждое из этих дел у вас занимает, сколько часов в неделю. Если у вас есть данные хронометража, вы сможете указать время с точностью до нескольких минут, если же нет – укажите для начала приблизительно.

В графе «Влияние на финансы» укажите, как это дело отражается на состоянии вашего кошелька. Приносит оно деньги (ставим циферку с плюсиком) или, наоборот, отнимает (перед циферкой ставим минус). Опять же, если у вас есть статистика расходов, вы сможете определить влияние дела на финансы с точностью до нескольких рублей. Если же учет расходов вы пока не ведете, напишите для начала примерную цифру.

Если регулярных, времяемких, и значимых дел у вас больше 10, значит, сделайте в таблице дополнительные строки.

И, наконец, проранжируйте (упорядочите) дела по времяемкости: в первой строке таблицы – самое времяемкое дело, дальше – по убыванию. Таблицу удобно составить в программе MS Excel, тогда ранжирование можно проводить автоматически.

Люди, которые осточертели

На каких людей вы тратите время?

Подумайте о том, какие люди присутствуют в вашей жизни? Назовите 7-10 самых значимых для вас людей.

Подумайте о каждом человеке. Вспомните, как вы с ним общаетесь, что при этом происходит? Какие темы вы обсуждаете? Какие результаты, получаете от общения? Они могут быть эмоционального характера, материального или какого-то еще. Какие ваши потребности каждый из этих людей удовлетворяет? Какие потребности этих людей удовлетворяете вы?

А дальше снова составляем табличку.

В графе «Кто» укажите имя человека.

В графе «Содержание отношений, эмоции» напишите о том, как вы общаетесь, что делаете вместе, о чем говорите, и какие эмоции при этом испытываете.

В графе «Сухой остаток» укажите результат от общения с этим человеком. Он может быть эмоциональным, материальным, информационным, каким угодно. Он может быть как положительным, так и отрицательным, т.е. вы либо приобретаете что-то, либо теряете, либо происходит обмен. Напишите об этом.

Графы «Затраты времени» и «Влияние на финансы» заполните так же, как в табличке «Дела».

А теперь, проранжируйте людей в таблице в порядке убывания времяемкости. Самые времяемкие люди впереди списка. Дальше – по убыванию.

Места, которые приелись

В каких местах вы проводите время?

Подумайте о местах, где вы часто бываете. Сюда могут входить ваш дом (квартира), ваша работа, офис, ваше транспортное средство. Допустим, если 2 или 3 часа в день проводите в машине, то ее тоже можно рассматривать, как одно из мест. К местам относятся тренажерный зал, если вы в нем занимаетесь, рестораны, куда вы ходите с друзьями. Если вы тратите 2 часа в день на дорогу в общественном транспорте, то общественный транспорт – это одно из ваших мест. А если вы часто ходите пешком, то местом будет улица (это может быть как покрытый зеленью парк, так и пыльная загазованная дорога).