Дискуссия 4.2
«Все негативные эмоции проявляются сгибанием тела», – говорил Фельденкрайз>2. Истинность этого простого утверждения становится понятной любому, кто каждый день наблюдает за поведением людей. Мы видим, как в гневе человек горбится, в страхе – съеживается, в депрессии – сутулится. В основе всех этих проявлений лежит сгибание.
Как мы уже отмечали, в отличие от четвероногих, у человека все наиболее уязвимые части тела располагаются в буквальном смысле слова «спереди», где все их могут увидеть (или порезать, или укусить) (см. рис. 4.3). Едва заметно или вполне открыто люди защищают эти чувствительные места, сжимая область паха, втягивая живот или сутулясь в грудном отделе. Вполне естественно, что, чувствуя угрозу, мы стремимся вернуться либо в более детское положение тела (первичный изгиб эмбриона), либо в более защищенное положение, присущее четвероногим.
Однако по наблюдениям Фельденкрайза есть одно явное исключение: отрицательные эмоции регулярно вызывают переразгибание верхней части шеи, а не ее сгибание (рис. 4.30). Мы можем ясно увидеть это в реакции, называемой реакцией на испуг (то, что Томас Ханна назвал рефлексом «красного света»>3).
Рис. 4.30. Знаменитая фотография из материалов по Технике Александера, на которой изображен испытуемый (А) до и (В) сразу после того, как позади него произошел холостой выстрел. Реакция на испуг одинакова для всех культур. Она проявляется в моментальном сокращении ПФЛ, которое помогает защитить позвоночник, а также все чувствительные области, расположенные на передней части тела (рис. 4.3, воспроизводится с любезного разрешения Frank Jones>2)
Строго говоря, реакция на испуг не выглядит как полное сгибание: более точным ее определением будет сокращение и сжатие вдоль ПФЛ. Характерной чертой этой общей реакции является то, что сосцевидный отросток сближается с лобковой костью. Это не только помогает защитить органы, расположенные в передней части туловища, но и выводит шею в переразгибание и тем самым смещает голову вперед и вниз. Было выдвинуто несколько теорий, пытавшихся объяснить, почему именно такой паттерн сжатия был выбран в ходе эволюции как наиболее выгодный. Самая убедительная и простая из них состояла в том, что у четвероногих (ПФЛ которых, как и у человека, проходит от головы до лобковой кости) сокращение ПФЛ приближает голову к земле так, что при этом не страдает их способность видеть и слышать сигнал угрозы (рис. 4.31). Например, становится очевидным, почему еж выбрал стратегию полного сгибания.
Рис. 4.31. У четвероногих ПФЛ проходит по нижней поверхности туловища и поднимается вверх позади головы. При ее сокращении их спина выгибается в сгибание, а шея разгибается, чтобы морда и глаза остались в контакте с внешним миром
Мышцы Поверхностной Фронтальной Линии руки часто участвуют в этой реакции. Их сокращение добавляет к сгибанию туловища сгибание локтя и протракцию плеча. Таким образом, общее положение тела испуганного человека выглядит как ригидность ног плюс сгибание туловища и рук в сочетании с разгибанием верхней части шеи.
Проблемы возникают в том случае, когда телесная реакция на испуг, которую люди в совершенстве могут воспроизводить снова и снова, сохраняется в течение длительного периода времени (рис. 4.32). Такое положение тела и его вариации оказывают негативное влияние почти на все функции человека, в особенности на дыхание: в случае, если при защитном сжатии тела в работу включается не только прямая мышца живота, но и ноги, то нарушается баланс работы между дыхательной и тазовой диафрагмами. Это приводит к чрезмерной зависимости дыхания от функционирования переднего отдела диафрагмы.