Такая ситуация доставляет не просто неудобства, но порой и сильные страдания от внутреннего конфликта, происходящего между частью, которая желает («хочу» нашего Внутреннего Ребёнка) и частью, которая оценивает, критикует, осуждает, предостерегает (наш Внутренний Родитель). Если такой конфликт неразрешим, наш организм устраивает саботаж и забастовки. Внешне это выглядит как лень, апатия или даже определённые заболевания.

Лень часто возникает от безнадёжности. представьте себе маленького ребёнка, которого родители никогда не хвалят. Напротив, каждый его шаг, каждое действие подвергается беспощадной критике. Ребёнок чувствует себя все более виноватым, никчёмным, неправильным. Что происходит обычно с таким «затюканным» ребёнком? Он боится и шагу ступить, плачет от каждой ошибки или съёживается от страха перед очередной порцией обвинений и оценок. Он забивается в угол и ничего не хочет делать. Ничего не делать при таком родителе безопасней – меньше риска получить очередной разнос и снова ощущать свою никчёмность и вину.

Мы часто вступаем в подобные отношения и сами с собой. За каждую ошибку или промах ругаем себя последними словами. Мы досадуем на себя или раздражаемся тому, что не соответствуем своим же ожиданиям, шаблонам идеального «Я», созданным нашим внутренним Родителем. А после удивляемся: «Ну почему у меня нет ни к чему мотивации, почему мне ничего не хочется?»

Особо изощрённые мастера самокритики сначала загоняют себя в угол постоянным обесцениванием каждого своего действия и попытками засунуть себя в трафарет недостижимого идеала, а потом, когда наступает лень и апатия, ругают себя за эти лень и апатию. Так образуется порочный круг постоянной самокритики, из которого довольно сложно выбраться. Иногда регулярный отказ от многих желаний порождает депрессивные реакции и психосоматические заболевания.

Другой вариант развития событий при внутреннем конфликте нашего Ребёнка и Родителя – срыв. Мы запрещаем себе даже смотреть на сексуально привлекательных для себя людей, мы осуждаем себя за тайные фантазии, а в результате оказываемся на рассвете с раскалывающейся от похмелья головой в чужой кровати и рядом с партнёром или партнёрами, имён которых мы не знаем.

Мы можем, чтобы похудеть, сесть на строгую диету, ругать себя за каждый съеденный с аппетитом кусок, а потом, при срыве на тортик или картофель фри, махнуть рукой и устроить гастрономический загул на ближайшие три недели.

И, наконец, мы можем месяцами, годами сдерживать злость или раздражение на кого-то и очнуться уже после того, как прошли точку невозврата – глубоко оскорбили или даже ударили человека, в отношении которого регулярно накапливали агрессию.

В следующей главе мы познакомимся с нашей третьей составляющей и выясним, как разрешать приведённые выше конфликты благодаря этой прекрасной части. А сейчас я хочу предложить небольшое, но поднимающее настроение домашнее задание.

Каждый вечер, перед тем как лечь спать, напишите список из 7 пунктов «почему я сегодня молодец», и перечислите то, что доставило вам удовлетворение, что вы сделали хорошо. Вполне возможно, что вы чему-то не придаёте важности и ценности – наша с вами задача найти эту ценность. Это могут быть совсем простые вещи: вы вовремя встали, отвели детей в сад, успели сделать зарядку, завершили скучное, но необходимое дело, которое откладывали на потом и т. д.

Не забудьте и то, что случилось хорошего на работе и по дороге туда и обратно. А, может, вы написали любовную смс жене или мужу или не забыли полить комнатные растения? Даже прогулку с собакой в любую погоду и при любом самочувствии смело можно зачислять в каждодневные подвиги.