– зацикливаться на проблемах в личной жизни (а они непременно появляются из-за чрезмерного трудоголизма);
– потакать себе во всех желаниях, излишествовать и пр. («я же заслужил к себе особое отношение своим трудом»);
– активно проявлять негативные эмоции;
– навязывать всем свой уникальный взгляд на ситуацию;
– впадать в депрессию и отстраняются от людей, упиваясь своими страданиями.
Герои фильма, которые демонстрируют типичный жизненный финал ЭгоЕдиниц на низком уровне
С девятым крылом – Нина Сейерс из фильма «Черный лебедь», 2010 г.
Со вторым крылом – Эддард Старк из сериала «Игры престолов»
Сигнал о включении реактивности:
«Я работаю в клиентской службе, и очень часто бывают ситуации, когда мы не можем выполнить в срок отгрузку клиентам. Я считаю, это неправильно – так организовывать работу, и беру под личный контроль все процессы. Мой долг – выполнить всю работу точно, как договаривались, в результате я постоянно задерживаюсь на работе, нервничаю, плохо сплю. Руководитель считает, что я слишком много делаю сам, но как я могу доверить этот процесс кому-то? Если я сам не буду заниматься этими вопросами, наша компания вообще не сможет ничего сделать. Если не я, то кто????»
ЭгоЕдиницы являются гиперответственными трудоголиками, и звоночком о включении реактивного поведения является желание ЭгоЕдиниц выполнять все самим. Они искренне считают, что никому ничего нельзя доверить, и в то же время чувствуют, что вся тяжесть мира лежит у них на плечах. Считая себя могучими атлантами, они еще больше загоняют себя в стресс.
ЭгоЕдиница в стрессе переходит в ЭгоЧетверку, проявляя худшие черты четвертого эготипа
Начинают жалеть себя. И испытывать зависть к другим людям, думая, что у них жизнь лучше. Могут начать устраивать истерики, как это делают четверки в своих худших проявлениях. Начинают потворствовать своим слабостям и делать для себя исключения из своих же правил. Застревают в гнетущем чувстве вины.
Три шага, чтобы остановиться в стрессе:
Первый шаг – переключить свое внимание на телесные нагрузки – это либо спорт, требующий концентрации внимания, либо танцы, либо массаж, баня, сауна. Переключить фокус внимания на тело.
Второй шаг – отделить себя от своего внутреннего критика. Вы – это не ваше критикующее ЭГО. Научиться воспринимать себя и других людей без чрезмерного осуждения.
Третий шаг – начать смотреть на ситуации глобально и с позитивной точки зрения. Может, нет ничего страшного в том, что одна деталь не так идеальна в общей картине? Проявлять любопытство, спонтанность и креативность. Развивать свое чувство юмора. Научиться шутить над собой.
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ ЭГОЕДИНИЦ
10 стратегий, которые помогают Единицам расти по уровням и стать более эффективными и удовлетворенными жизнью:
1. Посмотрите на любую ситуацию глобально. Зацикливаясь на деталях, вы не видите картины в целом, и вам сложно понять, что вы буксуете.
2. Начните смотреть на мир позитивно, не ищите в людях и себе недостатки – начните искать хорошие и позитивные моменты. Если вы их не видите, это не значит, что их нет.
3. Научитесь быть беззаботными. Постоянно занимаясь делами (своими и чужими), вы просто не успеваете жить. Научитесь наслаждаться жизнью.
4. Научитесь спонтанности – не впадайте в критику и самоедство, если что-то идет не по плану.
5. Научитесь ничегонеделанью. Без отдыха любая жизнь превратится в рутину и не принесет радости, а это ведь не то, чего вы хотите?
6. Перестаньте демонизировать ошибки – это всего лишь опыт, ничего страшного и непоправимого во многих ошибках нет. Рассматривайте ошибки как опыт, который может вас научить чему-то новому.