– образуют ферменты каталазу и дегидрогеназы, цитохромы.
Пробиотики синтезируют в кишечники ферменты и биологически активные вещества, подавляющие рост патогенной и условно патогенной микрофлоры, чем оптимизируют микробиотическую структуру кишечника до уровня индивидуальной нормы, компенсируя дисбиотические состояния. Качественные пробиотики способствуют нормализации жизнедеятельности полостной и пристеночной микробиоты, снижая количество патогенных осложнений.
На фоне восстановления физиологического состояния эпителия кишечника повышается его защитно-барьерная функция, снижается эндогенная интоксикация организма. Также оптимизируется синтез эндогенных витаминов и физиологический уровень абсорбции экзогенных макро- и микронутриентов (питательные компоненты пищи, витамины, иные макро- и микроэлементы, в том числе Fe, Ca, Zn, Mg и биологически активные вещества).
Влияние пробиотиков:
– положительное действие на иммунитет и иммуногенез;
– улучшается нутриетный статус и гомеостаз организма;
– улучшается качество периферического кровообращения;
– способствуют ослаблению влияния или коррекции факторов риска заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой и костно-суставной систем.
Питание будущей матери является важным и определяющим для нормального развития плода. Формирование микробиоты человека определяется в период внутриутробного развития. Бактерии присутствуют в амниотической жидкости (околоплодные воды), меконии, кишечнике у здоровых новорожденных. Примерно до 3-х лет происходит формирование уникального состава микросреды кишечника человека, которая практически не меняется на протяжении всей его жизни.
На формирование микробиоты кишечника малыша в период внутриутробного развития влияет множество факторов: микрофлора матери, состояние её здоровья. Сюда входит процесс родов, грудное или искусственное вскармливание. У детей, рождённых естественным путём, больше лактобацилл, чье число пропорционально числу лактобацилл, находящихся в вагинальной флоре.
У детей на грудном вскармливании бифидобактерий в два раза больше, чем у искусственников.
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье вашего малыша!
Спорт в период беременности
Давно известно, что регулярные упражнения приносят пользу всем. В период беременности вдвойне – маме и малышу. Беременность – это не инвалидность, наоборот, это показатель того, что женщина здорова и может выносить малыша.
Польза от упражнений:
– уменьшение болей в спине: вес в это время увеличивается, и центр тяжести смещается, что ведёт к прогрессирующему лордозу (позвоночник прогибается вперёд). Это приводит к повышенным нагрузкам на суставы и позвоночник, в результате более половины женщин страдают болями в спине;
– снижение риска ожирения во время беременности;
– хорошая работа кишечника и профилактика запоров (ими страдают многие беременные);
– улучшение общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы;
– снижение риска гестационного сахарного диабета, преэкламсии и кесарева сечения;
– быстрое восстановление после родов и возвращение в свою физическую форму.
Женщины, которые совсем не занимались спортом до этого момента, могут начать с пяти минут и постепенно увеличить время тренировок до 30 минут в день. Главное – делать это регулярно.
Специальная модифицированная (перинатальная) йога разработана для беременных женщин. Она улучшает гибкость, тренирует дыхание и уменьшает стресс.
Во время занятий важно:
– пить достаточное количество воды;
– на поздних сроках беременности использовать бандаж;
– не перегреваться, особенно в первом триместре. Для этого на тренировку надевайте свободную одежду, а перед занятиями проветривайте помещение;