Вернитесь к своему мотивационному листу и выполните второе задание этого урока, а именно: подумайте и запишите обоснования к следующим побуждениям СС исходя из своей цели.

СС: «Покидай пыльную, скучную зону комфорта / Избегай скуки / Ищи вознаграждение».

Я же продолжаю текст листа на примере цели «ПОХУДЕТЬ»:

Я уже решила не покидать зону комфорта, а её расширить. Я интегрирую в свою жизнь нужные действия и полезные привычки. Мне не будет скучно! Путь, который я выбираю для достижения цели, очень увлекателен! За каждый промежуточный положительный результат я буду вознаграждать себя!

ВНИМАНИЕ! Вознаграждение должно быть необычным, то есть если вы любите смотреть вечером сериалы, не используйте это в качестве вознаграждения. Придумывайте для промежуточных положительных результатов новые небольшие вознаграждения, которые вы будете ждать с нетерпением и радостно предвкушать. Это условие обязательно!

А теперь рассмотрим третью мотивационную систему.

СИСТЕМА АВТОНОМИИ и ДОМИНИРОВАНИЯ

Завоевать новые позиции, утвердиться, окопаться, расширить территорию влияния и владения – задачи, которые нам помогает решить САД. Хорошая новость – эта система есть в каждом из нас (хотя и в разной степени проявления). Она является прекрасным помощником на пути достижения наших целей. Будем это использовать! Вот побуждения системы:

– Добивайся статуса.

– Расширяй свою сферу влияния и территорию владения.

– Будь активным.