Способ получения информации может влиять на уровень самодисциплины. Если вы слепо верите новостям из одного источника, то рискуете стать умственно ленивым. В конце концов зачем задумываться о том, что на самом деле несут в себе новости и правдивы ли они вообще? Это работа газеты или новостного сайта, не так ли?

Воспользуйтесь возможностью улучшить свою самодисциплину, знакомясь с другими точками зрения и самостоятельно делая выводы. Это требует усилий. Подвергать сомнению устоявшиеся убеждения некомфортно, но это отличное упражнение для развития самодисциплины.

Другая опасность заключается в том, что вы предпочитаете легкие развлечения или избегаете сложных тем. Нет ничего плохого в чтении легких книг для отдыха, но вы многое потеряете, если будете держаться подальше от более сложных и серьезных произведений.

Чтение интересных и/или длинных материалов заставляет мозг работать и устраняет умственную лень. Когда книга ставит перед вами интеллектуальную задачу, вы приучаете себя не сдаваться, а оставаться с проблемой до тех пор, пока не найдете решение.

Эта полезная привычка обязательно поможет вам и в других начинаниях.

Один из парадоксов этой удивительной жизни заключается в том, что наиболее счастливы те, кто больше всех работает, подчиняет себя строжайшей дисциплине и отказывается от некоторых радостей ради достижения цели. Когда вы видите, как 20 или 30 человек выстраиваются в очередь на забег на длинную дистанцию, не жалейте их, не сочувствуйте им. Лучше позавидуйте им.

Брюс Гамильтон

Человеку, который никогда не развивал самодисциплину, трудно поверить, что отказ от сиюминутных удовольствий может привести к чувству невероятного восторга. Это не про борьбу с желанием съесть шоколадку, сравнение физических упражнений с пыткой или разочарование от необходимости экономить и не покупать новый крутой гаджет. Речь идет о долгосрочной перспективе.

Из личного опыта могу заверить, что соблюдение строгой дисциплины действительно приводит к более счастливой жизни и может стать мощным мотиватором в моменты сомнений. Сейчас объясню почему.

Во-первых, как мы уже говорили в Дне 1, жизнь становится легче, когда она трудна. Люди, которые добровольно подвергают себя испытаниям, лучше справляются с непредвиденными трудностями.

Кроме того, отказ от некоторых удовольствий, таких как нездоровая пища и постоянный просмотр телевизора, может привести к значительному улучшению самочувствия. Стремление к здоровому весу и поддержание полезных пищевых привычек ведут не только к физическому улучшению, но и влияют на самооценку, снижают риск депрессии и улучшают ваше представление о себе [25].

Отказ от некоторых «радостей», например, бесконтрольной траты денег, поможет вам избежать серьезных проблем в будущем. Сегодня вам может быть некомфортно, что вы не потратите всю свою зарплату, но, возможно, завтра ваши сбережения спасут вас от банкротства или помогут оплатить срочное медицинское вмешательство.

Наконец, самодисциплина является проявлением вашей высшей человеческой сущности и связана с более благородными стремлениями. Человеческое существо, сведенное к первобытной форме, не обладает достаточной способностью к самоконтролю. В «режиме дефицита» и предоставленный самому себе, ваш первобытный мозг будет пичкать ваше тело до отказа, пока вы не сможете ходить. Он заставит вас изменять своему партнеру с каждым новым незнакомцем, будет считать, что каждый шаг за пределы зоны комфорта – это опасность, и поэтому вы никогда не будете расти.

Самоконтроль – это работа против господства вашего первобытного мозга. Вы отказываетесь от первобытных желаний, чтобы достичь больших и важных целей или взрастить значимые для вас ценности. Вы можете прожить свою жизнь в соответствии тому, кто вы есть на самом деле – глубоко развитое человеческое существо, а не просто животное, способное рассуждать. Это поможет вам преодолеть самые разнообразные испытания, которые преподносит жизнь, и получить от них гораздо больше удовольствия, чем от простого удовлетворения базовых потребностей.