Особенности смехойоги:

– Подходит всем. Особенно полезна она людям, находящимся в стрессовых ситуациях или чувствующим себя нехорошо.

– Не нужен коврик для йоги или специальная одежда. Подойдет все, в чем вам удобно смеяться.

– Оказывает мгновенное действие, в отличие от обычной йоги.

– Клубы смехотерапии бесплатные, некоммерческие, аполитичные и нерелигиозные. Управляют ими обычно волонтеры либо организаторы различных мероприятий. В крайнем случае с вас могут взять плату за аренду помещения или за другие подобные затраты.

Предупреждение: Не смейтесь НАД другими людьми, смейтесь С ними. Предпочитайте шутки над собой, вместо того чтобы унижать окружающих.

Смехойогу удобно проводить, выполняя определенные упражнения, которые сделают ее намного интереснее.

Вот несколько тем, которые я применял на групповых занятиях смехойогой в соляной пещере (каждое упражнение выполняется 1—2 минуты в парах):

– Рукопожатие (смеемся, радостно встречая старого друга).

– Двойное рукопожатие (здороваемся двумя руками и радостно смеемся друг другу).

– Молния на губах. Молния закрыта – молчим, молния открыта – рот открывается, громко смеемся.

– Телефон возле уха, – смешная история (можно взять телефон и представить, что вам рассказали смешную историю), – и мы смеемся.

– Смехо-крем. Наносим на лицо и руки (гладим руки, как будто намазываем крем, а он смешной и щекочет). И смеемся.

– Выдали зарплату. Представляем, что в кассе выдали зарплату. (без комментариев)

– Смешное фото (смеемся, как будто увидели смешную фотографию).

P. S. Улыбайтесь, дамы и господа!

Важно чистить язык каждый день утром и вечером, перед сном. На языке скапливаются в виде налета микробы, токсины, частички пищи, мертвые клетки. Даже когда вы спите, пищеварительная система продолжает работать.

Если не убрать этот налет, то токсины снова впитываются организмом. Это приводит к проблемам с иммунитетом и другими органами и системами.

На поверхности языка тысячи рецепторов, которые связаны с внутренними органами. Регулярно очищая язык, вы массируете его и этим стимулируете работу всего организма. Уменьшаете вероятность заболеваний полости рта.

Приятный бонус: после чистки языка вы более чутко ощущаете вкус блюд.

Особенно важно очищать язык, если вы периодически употребляете алкоголь, лекарства, рафинированную пищу, курите (от всего этого я рекомендую просто отказаться), а также во время и после болезни.

Очистить язык вы можете простой чайной ложкой (или специализированными приспособлениями, продающимися в магазинах), которую перед применением помойте обычным мылом.

Мыло убивает микробов. У меня отдельная ложечка для этого. Помыл ложку, применил, положил до следующего раза в стакан с зубными щетками.

Как правильно чистить язык:

– высуньте язык;

– ложкой аккуратно, без сильного давления проводите от основания языка (по возможности наиболее глубоко, но так, чтобы было комфортно) до кончика. Пройдите всю поверхность языка, по бокам тоже;

– каждый раз промывайте ложку под водой от налета;

– повторяйте, пока язык не станет чистым;

– прополощите рот водой.

P.S. Каждый день чистите язык утром и вечером.

На своем опыте я убедился, что лучше пить талую воду. Почему именно талую? Талая вода мягкая и имеет множество полезных свойств. Заморозка оживляет воду. Во время заморозки структура воды меняется, становится правильной.

При размораживании молекулы воды создают четкую структуру, похожую на снежинку. Сохраняются свойства примерно 15 часов. В это время талая вода наиболее полезна для организма.

Такая вода является лекарством номер один. Все больше ученых приходят к такому выводу, больше людей убеждаются в этом на собственном опыте. Сенсационное открытие в этом направлении сделал целитель и ученый-биолог из Сочи Геннадий Гарбузов, последователь Б. В. Болотова.