1. Они позволяют вам контролировать свое настроение. Если вы будете придерживаться своего утреннего ритуала в течение длительного времени, вы автоматически начнете чувствовать себя лучше, как только проснетесь.

2. Они дают вам возможность последовательно работать над вашими ключевыми задачами. Сосредотачиваясь на самых важных задачах с утра, вы набираете обороты и резко повышаете свою продуктивность.

Ниже приведены три простых шага для создания мощного утреннего ритуала:

1. Решите, что вы хотите получить от своего утреннего ритуала. Выберите, что вы хотите чувствовать и какие действия хотите предпринять. Например, вы можете захотеть почувствовать себя более благодарным или более расслабленным. Вашими конкретными действиями могут быть медитация или запись нескольких вещей, за которые вы благодарны.

2. Начните с малого, чтобы устранить любые трения. Например, помедитируйте пару минут, запишите три вещи, за которые вы благодарны, или поставьте одну или две небольшие ежедневные цели.

3. Придерживайтесь своего утреннего ритуала минимум тридцать дней. Будьте последовательны. Это ключевой момент, когда дело доходит до внедрения новых привычек и наращивания импульса в долгосрочной перспективе. Поставьте перед собой задачу придерживаться своего утреннего ритуала в течение тридцати дней и посмотрите, как это улучшит вашу жизнь.

Если бы вы начали выполнять один простой утренний ритуал, начиная с завтрашнего дня, какой из них оказал бы наибольшее влияние на вашу жизнь?

Действия

Создайте свой собственный утренний ритуал, включающий 2–3 простые ежедневные привычки. Затем пообещайте придерживаться этого по крайней мере в течение следующих тридцати дней.

Жизнь – это не накопление, это вклад.

– Стивен Кови, писатель, педагог и бизнесмен.

Чего бы вы ни пытались достичь, важно иметь вескую причину, чтобы это стало реальностью. Причин может быть много, например:

· Преимущества, которые принесет вам достижение ваших целей. Например, это может дать вам больше свободы или автономии и позволить вам заботиться о своей семье.

· Преимущества, которые принесет вам работа над достижением ваших целей. Возможно, это потому, что вам очень нравится то, что вы делаете.

Вашим «почему» также может быть человек или группа людей. Сильное желание служить и менять жизнь окружающих вас людей может стать для вас чрезвычайно мощным мотиватором. Этими бенефициарами могут быть члены вашей семьи или группа людей, которые вам небезразличны и которым вы хотите помочь как можно больше.

Мы все слышали истории о людях, которые прошли лишнюю милю, чтобы помочь своим близким. Мои вопросы к вам:

За кого вы сражаетесь? Кому вы пытаетесь служить или помочь? Хотите помочь бездомным? Голодающие дети? Занятые мамы? Борющиеся предприниматели?

Нет недостатка в людях, нуждающихся в вашей помощи, а поскольку вы всегда можете расти и развивать новые навыки, у вас есть возможность служить другим.

Вы обнаружите, что когда вы действительно станете одержимы помощью другим, у вас появится большая мотивация и более глубокое чувство цели. Вы будете в восторге от возможности изменить жизнь других людей к лучшему.

Таким образом, определите, за кого вы хотите сражаться. Однако не выбирайте группу людей только потому, что это кажется уместным. Выбирайте людей, которым вы заинтересованы помочь. Это могут быть люди, с которыми вы разделяете общие ценности, или люди, с которыми вы можете общаться, потому что уже были в их ситуации раньше. Кем бы они ни были, важно, чтобы у вас было искреннее желание им помочь.