Ирина Тихомирова читать книги
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Хотите избавиться от дряблых щек, второго подбородка и морщинок?
Хотите очистить и разгладить проблемную кожу?
Хотите замедлить процесс старения, выглядеть гораздо моложе своих лет?
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи. Регулярно занимаясь, всего за 2–3 недели, в домашних условиях, без скальпеля и инъекций вы будете выглядеть на 5,10 и даже на 15 лет моложе!
– Кожа станет свежей, упругой, гладкой.
– Разгладятся морщинки на лбу, вокруг глаз и на шее.
– Контуры лица будут более четкими, подбородок – строго очерченным.
– Активизируется процесс очищения кожи, сузятся поры.
– Глаза засияют.
– Кремы, которыми вы пользуетесь, начнут приносить максимальный эффект.
– Лицо будет излучать здоровье, молодость, красоту!
Итак, садитесь перед зеркалом и осваивайте упражнения для лица и шеи. Фейс-фитнес способен творить настоящие чудеса!
Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Он является лучшим специалистом по разнообразным методикам детского массажа – лечебного, гигиенического, оздоровительного.
Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама.
В этой книге вы найдете все необходимые рекомендации для того, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким.
• Детский оздоровительный массаж.
• Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет.
• Фитбол-комплекс для мамы и малыша.
• Развивающие игры для детей разного возраста.
Большое количество иллюстраций позволит родителям всему научиться самостоятельно и стать лучшими массажистами для своих детей. Здоровье малыша – в ваших руках, дорогие мамы и папы!
Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая!
В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими. Простые упражнения для восстановления после родов.
Фитбол-комплекс для мамы и малыша. Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет.
Развивающие игры для детей разного возраста.
Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы!