Упражнение 3. Это – еще один способ укрепить мышцы спины, позвоночника и ног, что Близнецу необходимо, т. к. эти части тела, в соответствии с астромедициной, являются его слабыми частями. Эта поза заимствована из йоги, она способствует концентрации сексуальной и жизненной энергии.

Сядьте на пол и примите позу лотоса – спина выпрямлена, ступни закинуты на противоположные бедра, мышцы расслаблены. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, опираясь на руки и используя силу рычага, поднимите тело до горизонтального положения. При выполнении этого упражнения необходимо постоянно следить, чтобы дыхание было ровным и синхронным. Сразу сделать это упражнение довольно затруднительно, поэтому рекомендуется разбить его на несколько уровней и выполнять их поочередно по 2—3 раза.

Упражнение 4. Оно заряжает бодростью на весь день и способствует укреплению мышц рук. Но оно требует большой физической подготовленности. Полезно его делать и тем, кто хочет укрепить мышцы спины.

Лягте на пол лицом вниз и сделайте упор на руки. Затем, опираясь только на одни руки, постарайтесь поднять верхнюю часть корпуса как можно выше вверх, не отрывая от пола бедра и ноги. Задержитесь в этом положении и примите исходное. Затем лягте на пол и, опираясь на колени, постарайте поднять как можно выше нижнюю часть тела, не отрывая плеч от пола. Задержитесь в этом положении и примите исходное. Когда справитесь со всеми подготавливающими уровнями, разведите руки в стороны как можно шире, обопритесь на ладони и пальцы ног и сделайте 5—6 отжиманий, при этом стараясь отталкиваться от пола как можно сильнее. Повторите весь комплекс 2—3 раза.

Упражнение 5. И эти движения заимствованы из йоги. Они способствуют укреплению мышц живота и, в соответствии с древними йогическими трактатами, помогают очищению всего организма.

Лягте на живот и, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, постарайтесь максимально расслабиться. Затем, опираясь на брюшной пресс, поднимите голову и верхнюю часть туловища как можно выше, и, согнув ноги в коленях, обхватите ладонями ступни ног в подъемах, чтобы попытаться оторвать бедра от пола. При этом тело принимает вид тетивы лука. Это упражнение способствует укреплению мышц спины, живота, а также точек на животе, которые управляют половой деятельностью. Эта поза позволяет расслабиться и снять усталость, поэтому ее следует делать вечером, перед сном, по 2 —3 раза.

Упражнение 6. Оно идеально для снятия стресса и активизации энергии на весь день. Близнецы – это люди, которые ведут активный образ жизни, поэтому им необходимы сильные физические нагрузки.

Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, руки замкните в замок за спиной, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь расслабиться. Затем, оставаясь в том же положении, согнув ноги в коленях, постарайтесь дотронуться локтем правой руки до левой коленки. Примите исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5—6 раз на каждую руку.

Кроме физических нагрузок, помогающих Близнецам расслабиться и поддерживать себя в отличной форме, им следует особое внимание уделять жидкости, которая им необходима. Далее мы приведем несколько рецептов отваров, способствующих расслаблению и повышению жизненного тонуса.

Требуется: 100 г цветков ромашки, 2 ст. л. измельченных листьев мелиссы, 1 ст. л. измельченных листьев смородины, цедра одного лимона, 1 ст. л. сахара.

Способ приготовления. В небольшом чайнике перемешайте ромашку, мелиссу и смородину, затем залейте это все 1 л крутого кипятка и, накрыв полотенцем, дайте настояться в течение 30 мин. Далее отдельно перемешайте цедру лимона и сахар, залейте это 100 мл крутого кипятка и дайте настояться в течение 5—10 мин. Настой травы процедите и смешайте с лимоном. Доведите до кипения и пейте по 200 мл перед едой 2 раза в день – утром и вечером.