На выдохе вернитесь в исходное положение. Затем, поджав ноги к груди, глубоко вдохните и сожмитесь в комок как можно сильнее, а на выдох вернитесь в исходное положение. Выполняя, следите за тем, чтобы дыхание не нарушалось. Повторите весь цикл 3—4 раза.

Упражнение 6. Предназначается оно для укрепления мышц спины, поэтому – наиболее оптимально для Весов, ведущих сидячий образ жизни. Поскольку оно дает достаточно сильную нагрузку на спину, после него следует некоторое время полежать без движения. Его лучше делать перед сном.

Сядьте на ровную жесткую поверхность, ноги подожмите под себя, спину выпрямите, руки опустите вдоль тела. Затем сделайте легкую дыхательную гимнастику и постарайтесь максимально расслабить все мышцы. Далее, не сгибая спины, постарайтесь наклониться назад, используя только мышцы поясницы. Лягте на спину и постарайтесь выгнуться на "мостик", задержитесь в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза и отдохните в течение 20—30 мин.

Для более эффективного расслабления и укрепления организма предлагаются и целебные напитки.

Требуется: 1 ст. л. листьев чистотела, 2 ст. л. измельченных листьев мелиссы, сок одного лимона, 1 ст. л. сахара.

Способ приготовления. Заварите листья чистотела 1 л крутого кипятка, закройте и дайте настояться в течение 1 ч. Затем в отдельной посуде заварите листья мелиссы, дайте настояться. Далее все настои процедите и смешайте с сахаром и лимонным соком, пейте 2 раза в день за 30 мин до еды.

Требуется: 1 ст.л. зеленого чая, 100 г шиповника, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. листьев боярышника.

Способ приготовления. Подготовьте заварочный чайник (ополосните кипятком). Зеленый чай залейте крутым кипятком на половину чайника, оставьте на 30 мин. В отдельной посуде заварите боярышник и дайте ему настояться в течение 30 мин. Шиповник нарежьте мелкими кусочками и заварите небольшим количеством кипятка, дайте настояться в течение 30 мин. Затем все смешайте и, положив ложку сахара, дайте настояться в течение 1 ч.

Если такие представители воздушной стихи, как Близнецы и Весы, – это люди несколько эгоистичные, придирчивые, не лишенные самоедства и двойственности, то Водолея – самый гармоничный знак всего зодиакального цикла. Скорее всего, это объясняется тем, что именно этот знак находится под управлением Урана и Сатурна, поэтому он особенно гармонично сочетает в себе твердость и решительность, мягкость и сговорчивость.

Представитель зодиакального созвездия Водолей, как правило, всегда четко знает, чего он хочет. Это целеустремленный человек, поэтому мечтателем и идеалистом его никак не назовешь. Он достаточно реально смотрит на жизнь и твердо стоит на ногах. Водолея весьма сложно сбить с пути истинного, поскольку этот человек относится к тому типу людей, которых можно смело назвать кузнецами своего счастья. Всего, что они имеют в жизни, они добились своим трудом. Человек, рожденный под этим знаком, не просто любит, но и умеет строить планы, однако следует отметить одну его особенность – все его планы имеют четкую систему их выполнения.

Люди, которые чем-то отличаются от других, всегда приковывают к себе внимание, они всегда интересны и притягательны, Водолея запросто можно отнести к подобному типу, т. к. кто-кто, а он – ярко выраженный индивидуалист. Многие люди, недостаточно хорошо знающие и понимающие этого человека, считают его этаким активистом. Тут главное – не забывать, что он рожден в воздушной стихии, которая накладывает на его личность определенные штампы, и основной из них – некоторая двойственность знака. Но хотя представителя зодиакального созвездия Водолея и можно уличить в двойственности натуры, эта черта характера выражена в нем не так ярко, как в Близнецах и Весах.