Тюрьма – это тяжелая форма пытки. В дни психологического давления и физического ада тех первых нескольких лет я каким-то образом смог сохранить способность здраво рассуждать. В этой книге я поделюсь теми знаниями и навыками, которые помогли мне пережить этот угнетающий период моей жизни и не потратить время зря. Я вышел из тюрьмы почти через десять лет не только не сломленным, но и более сильным физически и умственно. Это история о том, как мне удалось достичь такого результата.

Мне хочется верить, что эта книга сможет вдохновить и вас. По сути, она была написана в течение пяти последних месяцев моего заключения, и ее большая часть посвящена физическому развитию и тому, как тощий девятнадцатилетний студент превратился в груду мышц. Мне пришлось это сделать, чтобы выжить. Вы сможете проследить за тем, как мое тело постепенно менялось благодаря упражнениям, правильному питанию и выработанному ритму жизни.

Не стоит воспринимать эту книгу как очередное руководство по фитнесу. Безусловно, вы сможете испробовать любые приводимые методики, идеи и советы, чтобы обрести ту форму, о которой мечтаете, но книга не совсем об этом. Многие читатели и так уже имеют красивое и здоровое тело или же вовсе не заинтересованы в росте мышечной массы. Это нормально – у меня не было мыслей о публикации очередного фитнес-справочника. Меня также сложно назвать экспертом в сфере здорового образа жизни. Всё, что я сделаю, – это поделюсь лично приобретенным опытом работы над своим телом. Тем из вас, кто все-таки ищет руководство по фитнесу, хочу сказать: этими книгами наводнены полки магазинов и интернет-ресурсы, доступ к которым не ограничен. Эта книга предлагает иной подход.

По большому счету, книга лишь об одном: о РОСТЕ. Если я смог ставить цели, развиваться и добиваться успехов в условиях, в которых находился предыдущие десять лет, то и вам это будет под силу. Где бы вы ни были, кем бы вы ни были, границы возможного определяются лишь тем, во что вы верите. Изолированность в бетонной коробке не сулила никаких преимуществ. Я хочу рассказать об упорстве и решимости, о способности человека превосходить обстоятельства.

Я никогда не переставал надеяться и не собирался позволить судебной системе штата Миссури решать мою судьбу вместо меня. Находясь в тюрьме, я ежедневно тренировал свой разум и тело. Я делал все от меня зависящее, самоотверженно тренируясь и подпитывая мозг знаниями. Я написал эту книгу, чтобы рассказать о том, что помогло мне выстоять и продолжить мое путешествие. В течение последних шести лет пребывания в тюрьме мне довелось поработать репетитором у заключенных, желающих получить сертификат об общеобразовательной подготовке. Помощь другим помогала и мне не останавливаться и не сдаваться.

Многие удивляются, почему я пишу эту книгу, вместо того чтобы опубликовать автобиографическое издание, которое содержало бы подробности моего десятилетнего заключения. Это тяжелая и запутанная история, и мне не хотелось бы торопиться с ее изложением. Думаю, нужно время, чтобы переосмыслить произошедшее. Кто знает, возможно, однажды будет написана и такая книга. Не думайте, будто я отказываюсь от этой задумки. Это не так, я постоянно работаю, и, как мне кажется, я на верном пути. Для чего я это делаю? Это делается ради меня, ради вас, мои дорогие читатели, и ради каждого, кто пал жертвой несправедливости.

Смысл сказанного сводится к одному: если мне удалось достичь всего этого, сидя в бетонной клетке, в которой человек – лишь номер на изголовье кровати, будучи частью системы, обращающейся с людьми, как с животными, пустым местом без права голоса, то и вам по силам одолеть любые преграды на пути. Для людей, которые эти долгие десять лет контролировали мою жизнь, я мало чем отличался от грязи под ногами. Они не думали обо мне, их заботили лишь заработная плата и повышение по службе. Но это меня не остановило, и НИЧТО во всем мире не должно останавливать вас. С чем бы нам ни довелось столкнуться, мы всегда сможем найти возможность стать лучше.