Вы скажете: так что же?… Заранее отвар приготовить нельзя, а у меня хорошее настроение бывает раз в три дня. Пусть так. Разумеется, хорошее настроение по заказу не приходит, особенно когда болеешь. Но привести себя, свою душу, свою энергетику в состояние покоя и мира мы можем в любой момент. Самый простой способ – молитва. Если вы чувствуете, что раздражены сверх меры, или уныние одолело, или тревога какая-то живет в душе, отложите все дела, сядьте спокойно и начинайте:
Царю небесный, Утешителю, душе истины, иже везде сый и вся исполняли, Сокровище благих и жизни Подателю! Прииди и вселися в ны и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша.
Эту молитву Святому Духу вообще хорошо читать при начале любого дела, сколько бы таких дел у вас за день ни накопилось. Вот увидите, мысли сразу успокоятся, прояснятся, и наступит душевное равновесие. Оно-то нам и нужно в любом деле. Далее, если все еще на сердце не очень хорошо, продолжаем:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что даст мне сей день. Господи, дай мне всецело предаться воле Твоей святой. Господи, на всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Господи, открой мне волю Твою для меня и окружающих меня. Господи, какие бы я ни получил известия в течение дня, дай мне принять их с покойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Господи, Великий, Милосердный, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Господи, дай мне разумно действовать с каждым из ближних моих, никого не огорчая и никого не смущая, но всех утешая, помогая и радуя. Господи, дай мне силы перенести утомления сего дня и все события в течение его. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
И наконец, читаем «Молитву перед началом каждого дела», чтобы дело наше пошло с помощью Божией:
Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначального Твоего Отца, Ты рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничего же. Господи мой, Господи, верою объем в душе моей и сердце Тобою реченная, припадаю к Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемо, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь.
Если вы не считаете себя глубоко верующим человеком, это не страшно, молитва всем на пользу – и верующим, и неверующим.
Ну а если молиться вы не хотите, как говорится, принципиально, если вы воинствующий атеист, как привести свою душу в равновесие?
Попробуйте заняться такой вот несложной медитацией.
Сядьте поудобнее (можно и лечь, но лежа очень легко можно уснуть во время медитации). Поставьте ступни параллельно друг другу. Руки положите на колени ладонями вверх. Убедитесь, что вам тепло, – холод будет вас отвлекать и не позволит расслабиться.
Сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Представьте себе, что вы вдыхаете не простой воздух, а цветной. Какой цвет вам нравится больше всего? Розовый? Зеленый? Голубой? Какие оттенки красного? Вы вдыхаете воздух, окрашенный в ваш любимый цвет. Внимательно следите, какими путями-дорожками он путешествует по вашему организму. Вот цветной поток входит через нос, опускается к горлу, ниже, еще ниже… Попытайтесь направить его сперва к сердцу. Медленно выдохните. Затем, вдохнув еще раз, направляйте поток к желудку. Медленно выдохните. Попытайтесь омыть этим цветным потоком все ваши органы по очереди. Теперь направляйте его к рукам и ногам, пусть он их согреет. С каждым вдохом и выдохом вы чувствуете расслабление и успокоение, все тише становятся ваши мысли, по телу разливается приятное тепло.