примерная школа землетрясения

Возьмём в пример – шкалу землетрясений:

«12» баллов, это мощное разрушение, могут погибнуть люди и животные, «1» балл землетрясения, люди вообще не чувствуют.

Наложите на эту диаграмму понятие «ненависть»:

«12» баллов ненависти – это война, убийство, ругань, рукоприкладство, любое насилие.

проявление скрытого негатива

«1» балл ненависти – это легкое разочарование, недовольство, раздражение, обида, досада: «я расстроилась; мне не понравилось; это уродливо; мне жалко и т. п.».

скрытый негатив

И всё – Вы преобразовали в себе и в своём пространстве скрытый гнев – негатив. Накапливая его постоянно, каждый раз в своём пространстве, у Вас начинает болеть тело или жизненные ситуации в вашей жизни проявляются негативно.

Во-вторых, нужно осознать, что в любом проявлении наших эмоций мы видим всегда только одно решение.

Оно либо положительное, либо отрицательное.

Но если научиться управлять своей эмоциональной энергией, у людей появляется шанс находить 3; 5; 10 – новых позитивных решений, в любой жизненной ситуации. В любой экстремальной ситуации Вы будете вести себя адекватно. Вы начнёте постепенно освобождаться от заболеваний своего тела.

Любая негативная ситуация будет для Вас как подсказка в жизни, а не как наказание.

Попробуйте и примените описанные ниже техники как образ жизни и результаты не заставят вас долго ждать.

Есть много техник управления эмоциями.

Я предлагаю Вам только две:

Первая называется «Психологическое Айкидо», её Вы легко найдёте в Интернете. Рекомендую, техника просто класс, я её знаю ещё потому, что осваивал как искусство боя.

Вторая техника основана на «Остановке времени», в своём теле – работа с дыханием, всё очень просто, но многие говорят, что очень сложно:

«Как только замечаете, что начинаете раздражаться (1 – балл ненависти) – тут же не думая, на вдохе или выдохе – ОСТАНОВИТЕ СВОЁ ДЫХАНИЕ и не дышите, сколько сможете, в этот момент, попробуйте найти новое решение более позитивное. Найдя новое решение – продолжайте дышать, преобразовывая свою новую эмоциональную энергию в том позитивном направлении, которое Вы нашли». Многим я рекомендовал продолжать дышать с аффирмациями на вдохе – «Я люблю тебя жизнь» (представить как зелёная энергия заполняет всё Ваше тело), на выдохе – «Я благодарю тебя жизнь» (представьте как золотая энергия выходит из Вас и заполняет всё ваше пространство).

Техника на самом деле сложная, но действенная. Постепенно Вы придёте к периоду, где уже не будете задерживать дыхание и сможете видеть не одно, а несколько позитивных решений.

История клиента: «Практикуя данный метод, человек говорит, что он не может увидеть ни одного позитивного решения: «из-за того что я задыхаюсь, не то что позитивное решение, я даже первое негативное перестаю видеть. А Вы хотите, чтобы я увидел ещё и несколько позитивных».

Вот и отлично, Вы на первом этапе научились освобождаться от негативной энергии, практикуя дальше этот метод, Вы научитесь видеть позитивные решения».

Помните: «Только практик добивается успехов».

Моя жизненная история, как негативные мысли притянули ситуацию: «Я учился в физкультурном техникуме, жил в общежитии, мне было 23 года. Общаясь с однокурсниками, которые рассказывали, как они попадали в переделки, и им приходилось защищаться, или убегать, спасая себя. Я поймал себя на мысли, что ни разу не попадал в такие ситуации. Эта мысль стала навязчивой, я удивлялся и многократно повторял её. Однокурсники, шутя, предлагали свои услуги, чтобы побить меня. Или говорили: „что не можешь спровоцировать драку?“ Могу, но ведь Вы сами попадали в неё, а не провоцировали. Всю неделю я мусолил эту мысль, и случилось „чудо“. Через семь дней, в комнату в общежитии заходит пьяный студент и со словами: „Ты чего это пристаёшь к молодым студентам, что самый деловой здесь“, и не дожидаясь ответа „тресть“ мне прямо в глаз. Затем угрожая словами, просто ушёл. Через несколько минут, я оправился, но „фингал“ под глазом у меня светился хороший. Вся группа была в шоке, ибо знали, что я ни когда не был задирой, а тут на тебе, попал в драку. На следующий день ко мне подошёл парень и просил прощение за то, что попьяни меня ударил: „я не знаю, что на меня нашло“ сказал он – прости друг.»