Может это даже продлит нам жизнь, но не факт.

Другими словами, тот биохакинг, который нам интересен – это работа над улучшением здоровья, внешнего вида и функционала.

1. Здоровье – да просто хочется, чтоб не болело ничего, а болезни были максимум ОРЗ, во время которого просто поотдыхаем.

2. Внешний вид – пусть будет постройнее талия (для мужчин не более 90, для женщин не более 80см), покрепче и повыпуклее мышцы.

3. Функционал – быть сегодня чуть выносливее, чуть быстрее, чуть сильнее, чуть гибче, чуть ловчее, чем в прошлом месяце.

Вот и все.

Ну а чип под кожей не поможет для достижения всего этого.

И горы добавок тоже.

Для меня биохакинг – это в первую очередь нормальный ЗОЖ без фанатизма в питании и тренировках.

Глупо рассуждать в 40 лет о том, что как было бы прекрасно иметь в 20-летнем возрасте сегодняшние мозги.⠀

Если бы так случилось, то юность была бы правильной, но очень ск-у-у-чной

Посмотрел шикарный сериал про французских шпионов "Бюро легенд".

Кто еще не смотрел, вот вообще ничего рассказывать не буду, смакуйте каждую серию и получайте всю бурю эмоций.

Хотя отмечу, что даже меня – мужчину – в шпионском сериале зацепили не только шпионские игры, но и любовная история.

Она вообще лежит в основе всех событий.

Кстати, в этом году из художественной литературы еще читаю серию романов про Джека Ричера. Надо отвлекаться от литературы нон-фикшн.

Так вот и Джек Ричер, и агент французской разведки Гийом Дебалли из «Бюро легенд» во многом схожи по тому, как принимают серьезные решения, пока другие тормозят, по образу жизни, да и еще много чего схожего есть.

Но главное, что они сами рулят своей жизнью, не ложась под события, а создавая новые.

Короче, рекомендую!

И вот он биохакинг в чистом виде – как оставаться в хорошей форме, как владеть телом и мозгом даже в самых экстремальных ситуациях, в которых другие просто сдаются.

Короче, Гийом Дебалли рулит!

И Джек Ричер, конечно, тоже.

Раз в 2-3 недели желательно переесть (недоесть), перетренироваться (недотренироваться), переспать (недоспать).

Это нужно и для разума, чтобы не впадать в гордыню от правильности, и для тела, чтобы оно приспосабливалось к разным условиям.

Например, академик Микулин, который жил в прошлом веке и был фанатом раздельного питания, однажды чуть не умер, съев обычный пирожок с мясом.

После этого он сформировал для себя одно из правил питания, которое заключалось в том, что иногда правила питания надо нарушать.

80% своего рациона я стараюсь составлять именно из цельных продуктов.

Это не сложно, если в запасе есть 20%, в которые можно включить все остальное.

Распространенный вопрос от людей, сидящих на так называемом ПП – а можно составить рацион только из "суперздоровых и полезных" продуктов?⠀

Знаете, что меня смущает?⠀

У меня нет уверенности, что есть исключительно полезные или исключительно вредные продукты.

Овощи полезны? Да.⠀

А если съесть их 3 килограмма?

А если они выращены в теплицах и обрызганы ядовитыми химикатами?⠀

Мясо вредно?

Есть много примеров, кто страдает болезнями от переизбытка мясных продуктов, есть те, кто живет долго и умирает совсем от других болезней.⠀

Так можно пройтись по каждому продукту.

И часто мы просто не слышим вопросов, которые задает нам организм из последних сил.⠀

– Я устал от овощей и фруктов, меня пучит, дай мне рыбы или мяса!

– Я устал от мяса, много запоров, дай же мне овощей!⠀

– Я хочу углеводов, хватит сидеть на кето и есть одни белки да жиры!