После того, как вы разобрались с мировоззрением, нужно наполнить день приятными делами по типу просмотра видеороликов, которые вам нравятся, компьютерных игр прогулок, общения с друзьями и так далее. Постарайтесь включить в ваш распорядок дня как можно больше занятий, которые вам нравятся. Вы можете возразить, что у вас почти нет свободного времени и что вы почти весь день работаете. На самом деле, свободное время можно найти почти всегда. Даже если у вас есть всего одна свободная минута, можно посмотреть какое-нибудь весёлое видео за это время, а если уж минут 15, то и подавно. Старайтесь получать удовольствие как можно чаще. Конечно, если вы будете делать это слишком часто, такой образ жизни может вам приесться, и получать удовольствие будет тяжелее. В такой ситуации нужно уметь держать баланс между работой и развлечениями. Старайтесь не уходить в крайности и восполняйте вашу жизнь тем, чего вам не хватает. И постарайтесь исключить из своего круга общения тех людей, которые делают вас несчастными или минимизировать с ними контакт, если исключить невозможно. Общайтесь с теми, кто приносит вам радость или пользу. Старайтесь находить то, что мешает вам быть счастливыми и меняйте это. Тогда вы сможете найти эту желанную зону комфорта.