Сигнал передается в гипоталамус – центр стресса в мозге.

Активация симпатической нервной системы:

Гипоталамус посылает сигналы в надпочечники через симпатическую нервную систему.

Это приводит к немедленному выбросу адреналина и норадреналина в кровь.

Физиологические изменения:

Увеличение частоты сердечных сокращений и кровяного давления: обеспечивает более быстрый транспорт кислорода и питательных веществ к мышцам и мозгу.

Расширение бронхов: увеличивает поступление кислорода в легкие.

Освобождение глюкозы из печени: обеспечивает мышцы энергией.

Снижение активности несущественных функций: замедляется пищеварение и другие процессы, не критичные для немедленного реагирования.

Поведенческие реакции:

Готовность либо сразиться с угрозой, либо убежать от нее.

Быстрая реакция и повышенная концентрация.

Эволюционная значимость

Механизм «борьбы или бегства» возник как адаптация для выживания в условиях, где быстрая реакция на физическую угрозу могла спасти жизнь. В современном мире стрессоры часто связаны не с непосредственной физической угрозой, а с психологическими или социальными факторами, что может приводить к хроническому стрессу и негативным последствиям для здоровья.

Гормоны играют ключевую роль в регуляции стрессовых реакций. Рассмотрим два основных гормона, участвующих в ответе на стресс: кортизол и адреналин.

Адреналин

Производство и высвобождение

Происхождение: Адреналин вырабатывается в надпочечниках, а именно в их медуллярной части.

Синтез: Производство адреналина инициируется симпатической нервной системой при восприятии угрозы.

Физиологические эффекты

Сердечно-сосудистая система:

Увеличение частоты сердечных сокращений.

Повышение артериального давления.

Дыхательная система:

Расширение бронхов для улучшения газообмена.

Метаболизм:

Стимуляция расщепления гликогена до глюкозы в печени, обеспечивая мышцы энергией.

Мышечная система:

Усиление кровоснабжения мышц, повышая их готовность к физическим действиям.

Нервная система:

Повышение бдительности и скорости реакции.

Психологические эффекты

Повышение уровня тревожности и настороженности.

Улучшение концентрации и фокусировки на текущей задаче.

Усиление ощущений, связанных с угрозой или опасностью.

Кортизол

Производство и высвобождение

Происхождение: Кортизол вырабатывается в коре надпочечников.

Синтез: Синтез кортизола регулируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью

Физиологические эффекты

Метаболизм:

Стимуляция глюконеогенеза (образование глюкозы из неуглеводных источников).

Повышение уровня глюкозы в крови для обеспечения энергии.

Иммунная система:

Подавление воспалительных процессов и иммунного ответа.

Жировой обмен:

Распределение жировых отложений, особенно в области живота.

Костная ткань:

Снижение синтеза коллагена, что может приводить к ослаблению костей при хроническом повышении уровня кортизола.

Кровяное давление:

Сужение кровеносных сосудов, способствуя повышению артериального давления.

Психологические эффекты

Повышение уровня стресса и тревожности при длительном воздействии.

Влияние на настроение и когнитивные функции:

Возможное развитие депрессии и ухудшение памяти при хронически повышенных уровнях кортизола.

Регуляция эмоциональных реакций:

Кортизол помогает организму адаптироваться к длительным стрессовым ситуациям, но при этом может подавлять эмоциональные реакции.

Взаимодействие адреналина и кортизола

Адреналин и кортизол работают совместно для обеспечения эффективной реакции на стресс:

Адреналин: обеспечивает немедленную физическую готовность к действию.

Кортизол: поддерживает длительный уровень энергии и адаптацию организма к продолжительному стрессу.