Матерщина основана прежде всего на гнусно-оскорбительном употреблении слова "Мать".

Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного.

Здесь уместно упомянуть слова Антона Павловича Чехова:

"Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо."

Мат – затрудняет общение.

Матерящийся человек не способен донести свою мысль до собеседника в полном объёме, и заполняет сквернословием пустоты, обусловленные собственным скудоумием.

Но как же так?

Ведь совсем недавно я был ярым защитником мата, искренне считая его частью русской культуры. Он помогает ярче выражать наши эмоции, освобождает нас от негативной энергии. Какая чушь! Он как раз таки наполняет нас негативной, до самых краёв.

А всё потому, что я рос в социуме, где человек который не ругается матом и не применяет его для связки слов – является фриком, изгоем, не нормальным, белой вороной, в общем кем угодно, но явно не вызывающим никакого доверия у окружающих.

Почему образуются такие социальные слои, в которых мат становится культурой речи?

И о каком развитии личности, в таком окружении, можно говорить?

Вот так мне и пришло ясное осознание того, что мат – это самая гадкая "примесь".

Он тормозит наше развитие, и является демонстрацией неуважения не только к собеседнику, но и к Миру в целом, а это значит – к себе!!!

Вывод напрашивается такой:

Мат – это "примесь", которая губительно влияет на все жизненно важные сферы человека, в том числе и на здоровье, как на психическое, так и на физическое.

Ну а теперь по порядку:

1) Чтобы избавить свою жизнь от этой "примеси", нужно прежде всего осознать, что такая проблема существует.

Понаблюдать за собой, как часто вы ругаетесь, и применяете мат для связки слов!?

Нужно задать себе главный вопрос:

А зачем мне это? Для чего мне избавляться от мата? Какие позитивные перемены меня ожидают после того, как я избавлюсь от этого вредного навыка?

Старайтесь максимально чётко визуализировать положительные изменения.

После осознания этого, будет проще двигаться дальше, к очищению своей сущности.

2) Мы ругаемся в основном из-за того, что живём в постоянном стрессе, и начиная с сегодняшнего дня введите в своё расписание – время для себя. Всего 30 минут ежедневно, в удобное для вас время.

Рекомендую уединиться.

Это можно сделать в автомобиле, или выехав за город, или войдя в соседнюю комнату.

Это время когда вы можете кричать, рычать, выть, не произнося при этом ни слова, особенно матерного.

Можно побить подушку от души, или грушу, если она есть. Можно что нибудь разбить, например тарелку.

Это позволит вам сбросить эмоциональное напряжение. Выпустить пар.

В идеале, конечно, это силовые тренировки, пробежки, и всевозможные занятия спортом.

Но здесь очень важно, так-же, не перфекционировать или другими словами – делать, как получиться, ведь вся сила в практике, в действии.

3) Напишите в столбик все матюки, которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них, напишите цензурную замену.

Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов.

А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов – через боль.

4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст, непроизвольно или специально вылетает мат – оттяните её посильнее, и отпустите.

Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз, услышав от вас нецензурную брань.