Через радикальное принятие себя мы получаем доступ ко все большей части нашего истинного «Я», а не только к тем аспектам, которые соответствуют стандартам строгого внутреннего рецензента или внешних критиков, неизменно присутствующих в нашей жизни (их мы нередко «селим» внутри себя). Теперь мы не пытаемся отбросить те свои части, которые считали неприемлемыми. Мы работаем над тем, чтобы принять себя во всех своих проявлениях. И что удивительно, те самые аспекты, от которых мы так долго старались избавиться, начинают сами собой преображаться. Принятие – обязательное условие. Но что делать, если, вознамерившись принять себя, мы начинаем чувствовать внутреннее сопротивление? Что ж, принять и это. Постепенно вы заметите, что противодействие будет смягчаться и трансформироваться. Так же действует огонь Озарения – мы не получаем ожидаемых изменений, избавляясь от вещей, которые нам не нравятся. Вместо этого осветите «мусор» светом огня, и он покажет вам его таким, каков он есть на самом деле – сокровищем, ведущим к нашему истинному «Я». Свет Озарения меняет природу несбалансированных аспектов нашей личности и отношение к ним.

В глобальном масштабе здоровье человечества весьма нестабильно, оттого что мы выбрасываем прочь то, что нам не нравится, хотя на самом деле нет никакого «прочь». Вся эта «утварь» в конечном итоге оказывается в океанах и морях, в почве земли или на чужом заднем дворе. Точно так же нельзя и избавить мир от людей, которые нам не нравятся. Когда мы не берем ответственность за те части себя, которые нам трудно принять, мы проецируем эти «нежелательные» качества на других людей и видим свой же «мусор» в окружающем нас мире. Мы не хотим испытывать гнев? Мы отправляем его «прочь» и в ответ получаем мир, пропитанный гневом. Несправедливость? Мы проецируем ее «прочь» и обвиняем мир за то, что ощущаем себя жертвой, либо начинаем презирать всех и вся, чтобы дистанцироваться от тех, кого сами считаем слабыми и осуждаем за слабоволие и бесхребетность.

Нет никакого «прочь». Внутренний мир – это зеркало нашего внешнего мира, и если мы надеемся изменить свое окружение, начинать нужно со своего внутреннего ландшафта, иначе мы так и будем выбрасывать свой «мусор» на задние дворы соседей. Ключ к перемене – кардинальное принятие себя, которое и явится предметом вашего первого упражнения. Большинство упражнений в этой книге выполняется в состоянии медитации. Поэтому прежде чем приступить к заданию, мы начнем с процесса входа и выхода из медитативного состояния. Возвращайтесь к нему, когда будете приступать к последующим упражнениям.

Сядьте, примите удобное положение.

Закройте глаза, уделите несколько минут, чтобы замедлить дыхание, осознать свое текущее состояние. Как вы себя чувствуете эмоционально, физически? Каково состояние разума (одолевают потоки мыслей или сознание пребывает в покое)?

Если замечаете что-то, что кажется вам «неуместным», просто вдохните это и скажите: «Я люблю и принимаю это». Дайте себе сделать хотя бы один такой вдох, чтобы действительно ощутить любовь и принятие.

Сделайте столько вдохов, сколько необходимо, и когда почувствуете умиротворенность и сосредоточенность, переходите к упражнению.

В конце медитации снова направьте свое внимание на дыхание и свои ощущения. Постепенно погружайтесь в атмосферу комнаты, в которой находитесь, – услышьте звуки, пошевелите пальцами рук и ног, полностью возвращаясь в настоящее. Когда будете готовы, откройте глаза.

При необходимости можно выполнять любые упражнения на заземление, например, прижать ладони к земле и выпустить лишнюю энергию в землю, прогуляться на свежем воздухе, полежать в позе ребенка или просто перекусить.