Я развиваю свои навыки самоорганизации и планирования, чтобы эффективно справляться с бытовыми вопросами. Я организую своё время и ресурсы так, чтобы максимально упростить себе процесс адаптации и решения различных задач. Мои навыки помогают мне более уверенно справляться с повседневными обязанностями.

Я наслаждаюсь процессом открытия и освоения новой среды. Я воспринимаю адаптацию как возможность расширить свои горизонты и научиться новому. Мой интерес к окружающему миру и открытость к новым впечатлениям помогают мне наслаждаться этим процессом.

Я отмечаю свои достижения и прогресс в адаптации. Я горжусь тем, как я справляюсь с бытовыми вопросами и как моя уверенность растет с каждым днем. Мои достижения укрепляют мою уверенность и помогают мне двигаться вперед с решимостью и позитивом.

Я верю в свои способности справляться с любыми трудностями. Я уверена в том, что смогу адаптироваться к новой системе и успешно решать бытовые вопросы. Моя вера в себя и свои силы помогает мне преодолевать страхи и достигать своих целей.

Я создаю поддерживающую и позитивную среду для себя. Я окружу себя людьми и ресурсами, которые помогут мне справляться с бытовыми вопросами и чувствовать себя уверенно. Моя поддерживающая среда помогает мне адаптироваться и развиваться в новой стране.

Я принимаю свои страхи как часть процесса роста и развития. Я понимаю, что трудности и страхи – это часть моего пути, и они помогают мне становиться сильнее и более уверенной. Моя готовность принять и преодолеть свои страхи делает меня более resilient и способной адаптироваться к новым условиям.

Я горжусь тем, что я справляюсь с бытовыми вопросами и создаю новую жизнь. Мои усилия и упорство помогают мне успешно адаптироваться и находить решения. Я отмечаю свои успехи и продолжаю двигаться вперед, наслаждаясь процессом создания новой жизни.

Я верю в свое будущее и в свою способность создавать комфортное пространство в новой стране. Я уверена, что смогу успешно справляться с бытовыми вопросами и находить радость в новой жизни. Моя вера в себя и свои силы помогает мне с оптимизмом смотреть в будущее и достигать своих целей.

Я принимаю новые вызовы как возможность для роста и самосовершенствования. Я рассматриваю трудности в бытовых вопросах как шанс стать лучше и более опытной. Мой подход к вызовам помогает мне открываться новым возможностям и находить решения.

Упражнение 1: Исследование и изучение системы здравоохранения

Цель: Повышение уверенности в использовании местной системы здравоохранения.

1. Материалы: Интернет, блокнот, ручка.

2. Инструкция:

– Найдите информацию о местной системе здравоохранения. Определите, как работают поликлиники, больницы, аптеки и другие медицинские учреждения.

– Запишите контактные данные ближайших медицинских учреждений и аптек.

– Ознакомьтесь с процессом записи на прием к врачу и экстренными медицинскими услугами.

3. Рефлексия: Запишите свои ощущения после изучения системы здравоохранения, отметьте, насколько вы чувствуете себя уверенно в случае необходимости обратиться за медицинской помощью.

Упражнение 2: Создание плана действий для бытовых вопросов

Цель: Организация задач и шагов для эффективного решения бытовых вопросов.

1. Материалы: Дневник или планировщик.

2. Инструкция:

– Определите наиболее важные бытовые вопросы, которые требуют решения (например, регистрация по месту жительства, открытие банковского счета, изучение общественного транспорта).

– Создайте план действий для каждого вопроса. Разбейте задачи на маленькие шаги.