– Как по мне, если точно знаешь, что из ББ не куда не денешься, то лучше всего начинать ставить тестотерон с первого же дня занятий. Таких сознательных людей, которые понимают, что ББ – это на всю жизнь, по-настоящему мало, но они есть. В основном это люди, которые добились многого в жизни, и приходят в наш спорт осознанно. В таком случае лучше сразу же начинать химичиться, прогресс будет намного больше.

А теперь еще несколько рандомных мыслей по этой теме:

– Иньекции ставить лучше всего именно по утрам. Почему? По утрам легче запомнить все это и легче войдет в привычку. Иногда вечером гулять идешь, и совсем не до шприца.

– Не стоит НИКОГДА игнорировать правила стерильности. Один раз не протрешь руки спиртом – обойдется. Два – тоже обойдется. А на третий может и случится что-то нехорошее. Потому лень – не наш выбор.

Главное делать все осознанно, и понимать после-дствия того, что начинаешь делать. Еще раз – я НЕ веду пропаганды использования фармакологии в спорте.

История того, как я начал закалятся, достаточно и обычная, и в тоже время необычная. Спасибо стоит сказать простой человеческой лени. У нас каждое лето на месяц в квартире отключали горячую воду, и приходилось греть кастрюли с кипятком, чтобы помыться. Раньше мне было норм, но в то лето, когда мне было 16, я начал как раз активно тренироваться 2 раза в день, и через несколько дней постоянно греть воду мне стало лень. Потому я один раз для пробы помылся ледяной, было ппц как холодно, но от этого даже кайфонул. Кроме того, на следующий день не было крепатуры, хотя в то время она была почти постоянно. Так я весь месяц и прокупался в ледяной воде, и так привык, что уже ровно 5 лет закаляюсь. В первую неделю такого ледяного душа творились интересные вещи – тело у меня постоянно горело, на ощупь температура у меня была как будто градусов 40. Как у оборотня в «Сумерках». Потом это все прошло. Оглядываясь назад я понимаю, что, возможно, не все было сделано пра-вильно, я не начинал закаляться постепенно, как это делается в идеале, но все ведь закончилось хорошо, вот и замечательно. Теперь у меня каждый день ледяной душ, а в холодное время года я 1 раз в неделю купаюсь в речке (плаваю либо просто сижу).

Ну а дальше, как всегда, тезисы:

Закалка дает кучу бонусов:

+ не болеешь, либо болеешь меньше, чем все люди.

+ когда всем холодно, то тебе нет.

+ становишься бодрее, особенно если ледяной душ утром.

+положительно влияет на обмен веществ, аппетит, еда усваивается лучше.

+ можешь выпендриваться, какой ты закаленный.

+зимой на свидании вести девушку в прорубь с собой за компанию, и она увидит, какой ты кочка.

– Минусов закалки не обнаружено.

– Кроме моего примера, желательно начинать закаляться постепенно. Если ты православный, то хорошим стартом будет искупаться на Крещение. Какой бы ни был дохлый и болезненный, но после купания на Крещение не болеет абсолютно никто. Единственно, что не надо 3 раза туда-сюда нырять, это не особо полезно для сосудов головного мозга, так как происходит резкое расширение-сужение. Заходить окунаться трижды тоже не самая лучшая идея, вполне хватит одного. А со следующего дня уже можно начинать купаться под холодным душем, где-то 1—2 недели, а потом повторить процедуру с прорубью.

– Ледяной душ начинаем с 5-ти секунд на каждую часть тела (нога левая, нога права и т.д.), водим струей воды как будто рисуем по телу, и постепенно доводим до того, чтобы быть под ледяным душем минут 3—5, это уже будет нормально. В конце уже просто будет стоять под душем, ощущения будет офигенные.