Рис.10. Сражаться или бежать

Эта реакция активирует все системы организма через активацию симпатической нервной системы: сердце начинает биться чаще, легкие дышат активнее, растет уровень глюкозы в крови, идет мощный выброс адреналина, норадреналина и кортизола. Система готовит тело к активной физической деятельности и в зависимости от ситуации и типа нервной системы, человек либо бросается в бой, либо быстро убегает, либо впадает в ступор. Кому как повезло с генетикой, хотя эти реакции можно тренировать, прежде всего, в спорте.

Но что происходит у современного человека? При всем нашем цивилизационном развитии мы сохраняем в себе древнего человека. Даже более того – мы наполовину животные (рис.12). Наш рептилиевый мозг определяет многие моменты нашего поведения, и прежде всего, сексуальные реакции и реакции на стресс. Но вместо того, чтобы бежать или сражаться, мы сидим и не двигаемся. Нервничаем и переживаем, но внутри себя, в лучшем случае, начинаем нервно ходить по комнате. И все отмеченные выше процессы работают вхолостую. (В этом плане разбить что-то хрустальное – это хороший выход). Возникает гипертонус симпатических отделов нервной системы, ответственных за активацию и, если нет адекватного ответа парасимпатической системы, ответственной за расслабление, система долгое время остается в возбужденном состоянии. А при хроническом стрессе это возбуждение становится привычным состоянием организма. То есть человек не может расслабиться даже ночью, даже когда спит, он или она продолжает переживать события дня, в основном неприятные. Снятся тревожные, страшные сны, человек просыпается утром в разбитом состоянии, и это еще более усугубляет ситуацию.

Рисунок 11. Homo Sapiens Sapiens

Со временем это состояние расшатывает организм, он борется сколько может, но в конце концов в незыблемом здании появляются трещины, то одно заболит, то другое, хотя врачи пока ничего не находят, но в конце концов наступает пробой в самом слабом месте и это приводит к заболеваниям – гипертония, диабет, расстройства желудочно-кишечного тракта, – в зависимости от особенностей индивидуального организма.

Было показано, что инфаркту миокарда непосредственно предшествовали: у 20% больных острая психическая травма, у 35% – длительное психическое напряжение, у 30% – переутомление, напряженная работа в течение длительного времени, и лишь у 4,5% – физическое перенапряжение2.

Первым звеном реагирования является вегетативная нервная система (ВНС), отвечающая за работу всех внутренних органов. Расстройство в работе ВНС проявляется целым рядом симптомов:

– выраженной потливостью, особенно в подмышечных впадинах, в области ладоней и стоп, их постоянной влажностью;

– ярко красным дермоглифизмом (вазомоторные пятна), часто в виде сосудистого ожерелья (красные пятна в области шеи, особенно при волнении);

– болями в суставах (психогенные артралгии) и мышцах в покое;

– вегето-сосудистая дистония и панические атаки.

Главное – понять, что без решения проблемы хронического беспокойства и стресса кардинальные долговременные улучшения в состоянии здоровья невозможны. Доказано, что 100 процентов долгожителей отличаются спокойным позитивным отношением к жизни. Все проблемы пройдут, и вы в конце концов останетесь наедине с собой – так получайте удовольствие от себя и от жизни!

Все мы знаем поговорку: «Все болезни от нервов, лишь некоторые от удовольствия», но только сейчас мы начинаем понимать, насколько это верно. В принципе, связь психики с заболеваниями давно привлекла внимание исследователей. Еще в начале XIX века в Германии впервые был применен термин «психосоматика», но лишь столетие спустя, в 1922 году немецким врачом по фамилии Дойч (Deutsch F.) во врачебный лексикон было введено понятие «психосоматическая медицина». Под понятием «психосоматические» первоначально стали объединять такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, псориаз и др., существенную роль в патогенезе которых играют неблагоприятные психические состояния.