Позвольте вашему партнеру, няне или семье время от времени взять на себя ответственность. Вздремните, прогуляйтесь или сходите на массаж. Да, ваш ребенок может плакать все время, пока вас нет. Но если вы уверены в способности опекуна сохранять спокойствие с беспокойным ребенком, не чувствуйте себя виноватой из-за разлуки.

2. Научитесь читать вашего ребенка.

Ребенок с ПП может реагировать однотипно в типовых ситуациях, давая подсказки о том, что может его перевозбудить. Например, ваш ребенок может очень расстроиться, если его оставить на качелях, но не заплачет, если его оставить в шезлонге. Будьте наблюдательны и выясните, что заставляет вашего ребенка кричать. Если вы сможете понять их симпатии и антипатии, то сможете внести коррективы, чтобы они чувствовали себя более расслабленными и счастливыми.

3. Не чувствуйте себя виноватой за то, что удовлетворяете потребности вашего малыша.

Если ваш ребенок плачет весь день, день за днем, из лучших побуждений друзья и знакомые могут предлагать вам «дать ему проораться», или советовать «не баловать его так сильно», «не приучать к рукам» и т. д. Но хотя эти рекомендации могут сработать для ребенка с невысокими потребностями, вряд ли они сработают с вашим ребенком. Так что не чувствуйте себя виноватой из-за удовлетворения его потребностей.

Сейчас вашему малышу нужна уверенность. Когда он станет старше, вы начнете устанавливать ограничения и говорить «нет», когда это уместно. Всему свое время.

4. Не сравнивайте.

Как бы тяжело это ни было, важно избегать сравнения своего ребенка с детьми друзей (или родителей-блогеров), которые более спокойны и расслабленны. Сравнения не улучшают ситуацию, а только усиливают ваше разочарование. Примите тот факт, что ваш ребенок уникален и у него уникальные потребности.

5. Присоединитесь к группе поддержки.

Группы поддержки, сообщества, где вы можете поговорить с другими родителями, понимающими вашу ситуацию, – отличный инструмент преодоления трудностей. Вы почувствуете себя менее одинокой, и это отличная возможность поделиться опытом, советами и насладиться столь необходимым (в вынужденной декретной изоляции) общением.

Родители из вашей группы поддержки, вероятно, будут более терпеливыми и сочувствующими, чем большинство других. Чтобы найти группу поддержки рядом с вами, поговорите со своим педиатром. В России редко можно встретить «физические» группы поддержки, зато есть масса интернет-сообществ, и ваш доктор может быть в них ориентирован, начните с него.

6. Помните: «И это пройдет».

Родственники и друзья могут сказать вам эту фразу с кольца царя Соломона, если вы поделитесь с ними своим разочарованием. Это может показаться шаблонным ответом, но на самом деле отличный совет.

Важно помнить, что этот этап временный, и многие дети перерастают свои повышенные потребности. Поэтому, хотя сейчас им требуется немного дополнительной любви и внимания, их поведение не всегда будет таким неустойчивым.

Ребенок с повышенными потребностями может быть физически утомительным и умственно истощающим. Тем не менее если вы научитесь понимать сигналы вашего ребенка, делать перерывы и получать поддержку, будет легче справляться, пока эта фаза не пройдет. Разумеется, если ваша интуиция подсказывает, что с ребенком что-то не так, обсудите это со своим педиатром.

Однако чрезмерная раздражительность маленького ребенка, нарушенный сон и дурное настроение чаще положенного могут иметь под собой и более осязаемые причины, например хронический зуд из-за атопического дерматита (АтД).