В своем широко известном бестселлере «Путь художника» Джулия Кэмерон[3] говорит о том, как важно разрешить себе начать все заново – с самого начала и как будто в первый раз. У нас всегда есть выбор: радоваться тому, что мечты воплотились в жизнь, или сожалеть о том, что они не сбылись. У вас есть мечта – так настройтесь на ее исполнение.

Что вам снилось прошлой ночью? Помните? Может, что плывете по соленым водам океана? Или парили в ночном небе? Хотя, возможно, вообще не запомнили… Постарайтесь запомнить свои лунные сны, потому что они являются инструментом самопознания, творческого решения проблем и настройки на собственную GPS.

Помогите себе подключиться к ним, убрав все, что мешает спокойному отдыху и запоминанию сновидений.

• Создайте ритуал отхода ко сну. Ложиться спать следует примерно в одно и то же время и в одном и том же месте. Не нужно делать это в разных местах квартиры, например, попеременно на диване и в кресле. Расслабьтесь, зажгите ароматическую свечу, примите теплую ванну, очистите лицо, а затем нанесите увлажняющий крем, выключите все электронные устройства, уделите несколько минут осознанному наблюдению и ложитесь в постель.

• Используйте свою постель только для сна. Не проверяйте электронную почту, не разговаривайте по телефону и не ешьте в кровати. Она только для трех вещей: для секса, молитвы и сна – именно в таком порядке.

• Не смотрите телевизор поздно вечером, не засыпайте под него. Большая часть информативной рекламы выходит поздно ночью, и эти ролики проникают в наше подсознание, потому что именно в данное время мы наиболее уязвимы. Если любимые передачи транслируются в поздние часы, установите таймер на телевизоре, чтобы он выключился самостоятельно и не работал всю ночь напролет.

• Ведите дневник сновидений. Потратьте деньги на красивую записную книжку и хорошую ручку. Перед сном запишите дату на новой странице и оставьте книжку открытой (ручка пусть лежит внутри) – так вы подкрепляете намерение запомнить сон. Засыпая, напомните себе, что хотите сохранить его в памяти. Когда проснетесь, запишите все, что видели, слышали и чувствовали, даже если события кажутся бессмысленными или не важными. (Когда погрузитесь в дневные заботы, сон ускользнет, поэтому важно записать то, что помните, еще до того, как встанете с постели.) Расслабьтесь, лежа на спине, чтобы стимулировать воспоминания. Не пытайтесь анализировать, просто позвольте себе заново пережить сон. Когда будете готовы, сядьте и запишите его.

• Рассказывайте другим о своих снах. Расскажите о них вашему партнеру, матери, друзьям.

• Задавайте вопросы о ваших снах. После трех недель записи и пересказа своих снов вы готовы задавать вопросы. При помощи мыслящего, сознательного рацио вы активизируете ту часть мозга, которая видит сны. Сосредоточившись, вы отсекаете посторонние раздражители и фокусируетесь на собственных интересах. Таким образом, создаются условия, чтобы ваши сны работали на вас. Пристальное внимание к нашим грезам – это лишь один из способов услышать голос нашего GPS.

Язык обладает огромной силой. Слова, которые мы произносим, могут помочь превратить мечты в реальность. Мы способны использовать силу слов, чтобы изменить привычки, повлиять на наше отношение к себе, на цель и роль в этом мире. Мантра – это слово, священный звук или фраза, которые позволяют концентрировать энергию при медитации. Мантра полна скрытой концентрированной энергии. Аффирмация – это предложение, которое усиливает позитивное мышление и ободряет вас. Как только замечаете у себя склонность к негативному образу мысли, используйте мантры и аффирмации, чтобы мгновенно поднять настроение и изменить угол зрения.