– Девяносто пять!
Встречает другого деда.
– А вы, дедушка, что едите для долголетия?
– На завтрак капустку, на обед капустку и на вечер капустку!
– И сколько же вам лет?
– Сто десять!
Смотрит, идет совсем старый дед.
– А вы, дедушка, что едите для долголетия?
– На завтрак водочку, на обед водочку и на вечер водочку!
А иногда и девочку!
– И сколько же вам лет?
– Сорок два!
Для тех, кто захочет выполнить программу полностью, мы приготовили специальный курс, состоящий из дополнительного блока теории и упражнений. Они выложены на сайте этой книги: energichno.com.
АНЕКДОТ:
Склероз – хорошая болезнь: ничего не болит и каждый день новости.
Вас ждет увлекательное путешествие, которое может привести в совершенно иную жизнь. Намного более здоровую, радостную, осмысленную, светлую и эффективную.
Ну что же – в путь!
День 1-й
Основа здоровья: принцип целостности
У каждого из нас – своя жизнь. Уникальная. Жизнь, в которой много побед и сложностей, суеты, больших и малых задач. И часто кажется, что наши проблемы сложны и неразрешимы.
Я, как врач, часто вижу людей, которые приходят с такими проблемами, по сравнению с которыми наши, дорогой читатель, – даже не пустяки. Вообще – не проблемы. И нередко я вижу, как эти люди побеждают обстоятельства, диагнозы и различные печальные прогнозы относительно своей дальнейшей жизни.
Бойтесь попасть в руки врачей не потому, что они плохие, а потому, что они находятся в плену собственных заблуждений. Кому-то было выгодно создать такую систему, в которой чем меньше больных, тем меньше зарплата врачей и тем меньше их в штатном расписании. К сожалению, здоровый человек медицине не нужен – медицине нужно как можно больше больных. Больной – это обеспечение работой громадной индустрии здравоохранения, медицинской и фармацевтической промышленности, то есть рынка, который живет за счет больных.
И. Неумывакин, профессор, действительный член Российской академии естественных наук
Пожалуйста, всегда помните вот о чем. Может казаться, что наша проблема уникальна и неповторима в своей безысходности. Что все в нашем здоровье и в жизни очень запутано. У нас может быть богатый прошлый опыт безуспешных попыток из этих проблем выбраться.
Однако наши жизнь, здоровье и энергия подчиняются вполне конкретным законам. Есть определенные факторы, которые их поддерживают и определяют. Все взаимосвязано. Очень мало шансов качественно улучшить свое состояние только при помощи физических нагрузок, голодания или диет.
АНЕКДОТ:
Пациент жалуется на постоянные головные боли.
– Пьете? – спрашивает врач.
– Никогда в жизни!
– Курите?
– Боже сохрани!
– А как насчет женщин?
– И не думаю об этом.
– Так вы ж святой человек! Очевидно, вам нимб несколько туговат…
Если мы подходим к решению этой задачи с разных сторон, целостно, то, как ни странно, на весь процесс начинает уходить значительно меньше времени. Нет необходимости часами заниматься какими-то упражнениями. А эффект возрастает.
Затраты времени и сил – меньше, результативность и удовольствие от процесса – существенно выше!
Это и нужно понимать в первую очередь: подходить к повышению уровня своего здоровья и энергии нужно целостно. Системно. И жизнь начнет налаживаться.
Этот путь до вас прошли уже многие. Вы – сможете обязательно! Просто – начните!
Никакое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться.
Задание № 1
Овладение идеомоторным навыком
Осваиваем ценнейший навык: идеомоторное движение, что можно перевести примерно так: «движение вслед за образом». Эти странные на первый взгляд упражнения – неотъемлемая часть и профессионального спорта с его высокими требованиями к организму и к психике, и наиболее эффективных оздоровительных систем.