– Я чувствую сейчас спокойствие и умиротворение. Хотя еще минуту назад, когда я думал об этой ситуации, испытывал по отношению к ней смесь разных негативных чувств: ненависть, обиду, равнодушие. Я до сих пор не могу поверить в перемену, которая произошла.

– Полностью ушло чувство тревоги, которое у меня было многие годы. В области грудной клетки сейчас приятное тепло.

– Когда я стала посылать энергию любви человеку, который мне неприятен, то вначале я чувствовала сильное внутреннее сопротивление, и в горле стоял ком. Но по мере того, как я это делала, сопротивление стало исчезать, и, в конце концов, я почувствовала полное внутреннее умиротворение. Сейчас, думая об этом человеке, я как будто вижу его с другой стороны. Я замечаю его какие-то положительные стороны, которые раньше совершенно не замечала.

Теперь сделаем еще одно упражнение. Оно будет немного шутливое. И этим своим качеством поможет нам преодолеть стереотип в отношении к какому-то человеку, доставляющему беспокойство.

Вначале скажу несколько слов, которые помогут тебе настроиться.

Человек, который нам доставляет беспокойство, является нашим Учителем. Через него Вселенная обучает нас. Его роль подобна роли спаринг-партнера в теннисе. Если ты занимался теннисом, то легко поймешь меня.

Допустим, у тебя не получается хорошо отбивать удар слева. Что в этом случае будет делать твой тренер? Да, он раз за разом станет посылать мяч в левый от тебя угол корта. Зачем он это делает? Чтобы ты, отбивая вновь и вновь удар, научился хорошо владеть ракеткой в этом неудобном для тебя положении.

Как ты относишься к своему тренеру? Ты ненавидишь его, считаешь его своим врагом? Нет, ты понимаешь, что он действует ради твоего блага.

Так же и человек, причиняющий беспокойства, – за ним стоит любящая тебя Божественная Сила Вселенной. Она использует качества этого человека, чтобы обучить тебя чему-то.

Итак, теперь мы готовы выполнить упражнение.

Упражнение 6. «Кармический спаринг-партнер»

Вспомни человека, доставляющего тебе много беспокойств. Как только его образ возникнет в твоей памяти, сразу же представь, как титрами побежит следующая фраза:

«Это – мой кармический спаринг-партнер».

И твой голос за кадром будет озвучивать ее.

Теперь подумай еще об одном проблемном для тебя человеке. И сразу же, как только ты вспомнишь его, пусть вновь титрами бежит фраза, которую за кадром озвучивает голос (голос звучит размеренно и неторопливо):

«Это – еще один мой кармический спаринг-партнер».

Теперь подумай еще об одном человеке, доставляющем тебе беспокойства. И как только вспомнишь его, пусть сразу же титрами бежит фраза:

«О! Еще один мой кармический спаринг-партнер!» (голос за кадром становится удивленным и радостным)

Ну, что ты почувствовал?

Вот что почувствовали другие люди:

– Появилось чувство благодарности. Хочется говорить этому человеку: «Ой, спасибо! Ой, спасибо!» И низко кланяться ему.

– У меня на работе часто возникают ситуации, когда мои коллеги делают мне какие-то замечания, и всякий раз я чувствую сильное раздражение. Теперь я думаю обо всех этих моментах, и мне смешно, как из-за таких мелочей можно было злиться.

– Возникло какое-то отстранение от ситуации. Так бывает, когда смотришь телевизор. На экране может что-то происходить, но ты чувствуешь, что отделен от этого, и поэтому можешь быть спокоен. Сейчас я испытываю примерно такое же чувство. Я замечаю, что могу теперь более объективно посмотреть на происходящее.

– У меня ушла обида на брата, и вместо нее я чувствую сейчас спокойное, ровное отношение к нему.

– Я вспомнил несколько человек, которые доставляли мне беспокойства в жизни. Когда я делал упражнение, то эти люди становились какими-то нереальными, как будто надувные куклы. И раздражение к ним полностью исчезало.