Страх полноты

Диагноз «расстройство пищевого поведения» ставится не слишком часто, но при этом огромное число людей страдает синдромом извращенного телесного образа. У этого явления нет научного названия, я предпочитаю называть его страхом полноты (СП) – эта идея пришла мне в голову после прочтения замечательного эссе, написанного психоаналитиком юнгианского толка Энн Юлнов. Поскольку я имею все необходимые профессиональные знания относительно проблем, связанных с женским телом, то авторитетно заявляю: синдромом СП страдает практически каждая женщина, переступающая порог моего зала. При ближайшем рассмотрении вылезают наружу одни и те же проблемы: ежедневная озабоченность своим весом, злость и депрессия от переедания, одержимость выполнением каких-то тренировочных планов, постоянная разработка стратегий по возвращению к весу, который был до беременности.

И я их прекрасно понимаю. Я из числа тех 90 процентов женщин, кто постоянно недоволен своим телом, кто каждый день думает о лишнем весе и ежечасно смотрит на себя в зеркало. К сожалению, это неизбежно влияет и на мое настроение. Я трачу непростительно много нервной энергии на биохакерство в отношении своего диетического плана, на занятия, на попытки вернуть телу стройность. К сожалению, и для меня, и для миллионов других женщин внутри телесно ориентированной культуры такие явления, как анорексия, булимия и психоз, стали «нормой».

Как врач и ученый я спрашиваю себя: почему? Фактор культурной обусловленности здесь силен, но можно ли во всем винить средства массовой информации? Конечно же нет. Я виню в этом утрату контакта со своим внутренним существом. Разумеется, гораздо легче сокрушаться о несовершенстве своего телесного образа, чем работать над восстановлением утраченной связи с собой. В действительности радикальное принятие и установление духовной связи требуют колоссальных усилий. И времени для этого нужно гораздо больше, чем на Диету южного пляжа.

Но у меня для вас хорошие новости: у этой проблемы есть решение. И решение это совсем недорогое, доступное каждому, и его эффективность научно доказана.

Я говорю о йоге, друзья мои.

Как йога изменила мою жизнь

В 30 лет я очень много работала. Не скажу, что как лошадь, но баланс явно был нарушен. Днем я работала врачом на приеме в одной здравоохранительной организации (это был своеобразный медицинский фастфуд). Перед моим кабинетом выстраивалась очередь, как в «Макдоналдсе» перед кассой, поток пациентов начинался утром и не заканчивался до конца смены, у меня даже не было времени на обед, а вечером я часами разгребала бумаги. Стресс, озлобленность и обида были моим нормальным состоянием.

Я весила на 15 килограммов больше и считала, что ПМС расшифровывается как «принесите мой ствол» – мне буквально хотелось застрелиться. Я предпочитала сексу с мужем бокал вина, совершенно забыла про друзей, уровень окситоцина был на нуле (а это гормон любви, привязанности и дружбы) – и я уверена, что так себя чувствует большинство людей сегодня. Я никогда не ощущала себя более нездоровой, чем тогда.

В какой-то момент я открыла для себя йогу. А точнее, переоткрыла: она была в моих генах. Йога и прежде являлась частью моего мира, но мне потребовалось много времени и усилий, чтобы принять ее по-настоящему. Оказалось, что это самое подходящее лекарство для моей изъеденной стрессом жизни.

Мад: невероятная прабабка

В детстве у меня была крайне эксцентричная прабабка по прозвищу Мад (дед не мог правильно произнести «мать» по-немецки, и это полуслово прилипло к ней). Мад питалась только натуральными продуктами. Она не притрагивалась к алкоголю («я люблю вино, но вино меня не любит»), спала на листе толстой фанеры («это хорошо для осанки, деточка»), а еще она практиковала йогу задолго до того, как та стала популярной. Она выглядела гораздо моложе своих сверстниц, пережила четырех мужей и в целом вела активную и даже дерзкую жизнь вплоть до самой смерти (она умерла тихо, во сне, в возрасте 97 лет). Мад посеяла в моем сознании понимание того, что крепкого здоровья можно достичь и без лекарств – для этого больше важен образ жизни и регулярные упражнения.